Los massa son buñuelos de arroz. Estos buñuelos eran un clásico de mi infancia. La receta proviene del pueblo hausa y casi siempre los preparaban las mujeres hausa y se vendían en la calle. Había una época especial en la que podíamos prepararlos en casa: durante el mes de Ramadán, acompañados de mbusiri. En esta época, se da mucha importancia a la alimentación saludable, así que hacíamos muchas cosas nosotros mismos durante ese mes. Lo especial de estos buñuelos es su forma. Solo se puede lograr esa forma en una sartén especial para poffertjes. Busqué mucho tiempo hasta que finalmente encontré uno. Estaba tan contenta que pude probarlo al día siguiente de que llegara. Primero, busqué en internet la receta que mejor recordaba. Pero entonces encontré esta. A diferencia de mí..
El verano ha sido bastante caluroso estos últimos días, y aunque no sé por qué, este clima húmedo me ha recordado constantemente a tomates madurados al sol. Probablemente esa sea una de las razones por las que suelo conservar tomates en verano. Después de preparar numerosos frascos de salsa de tomate este año, y aún tener muchos tomates sobrantes, de repente recordé este sencillo plato de mi tribu (Bamun). Ya publiqué esta receta de salsa de hojas de calabaza (Chuem) aquí. Es una de las salsas más populares entre los Bamun, servida con cuscús. Tradicionalmente, el Chuem es vegetariano, incluso vegano, ya que no contiene ningún producto animal. Sin embargo, se suele servir con una salsa de tomate muy picante, que a su vez puede llevar carne o pescado. Preparar esta salsa de tomate es muy rápido, sencillo y realmente sencillo. La salsa…
Aunque las albóndigas de carne solían ser uno de mis bocadillos favoritos, me acabo de dar cuenta de que ni siquiera he publicado una receta en mi blog... Con tantas cosas deliciosas que puedes probar a diario, es fácil olvidar las recetas de siempre. Se necesitarían prácticamente mil vidas para experimentar siquiera una fracción de todas las delicias culinarias que este mundo ofrece. ¡Por algo dicen YOLO (solo se vive una vez)! Recuerdo la primera vez que comí albóndigas. Tenía unos siete años, ocho como mucho... Quizás ni siquiera fueron las primeras, pero puedo decir con certeza que fueron las mejores. Por aquel entonces, pasaba las vacaciones escolares con mi abuela en Foumbot, el lugar de nacimiento de mi madre. Una de mis tías se ganaba la vida haciendo albóndigas..
Las temperaturas de los últimos días han sido verdaderamente tropicales y me han recordado mucho a mi ciudad natal, Duala. Cualquiera que haya estado en Duala sabe perfectamente a qué me refiero. Durante mis numerosas visitas familiares, siempre me encuentro con la misma situación: en cuanto el avión aterriza en Duala y se abren las puertas, te recibe de inmediato una densa y húmeda ráfaga de aire. Siempre digo: "¡Bienvenidos a Duala!". Para acompañar las temperaturas tropicales de los últimos días, les tengo una receta refrescante. Hoy, la cocina se mantiene fría; en su lugar, hay una ensalada de frutas frescas con deliciosas frutas tropicales. Si ya se sienten como en Duala, al menos deberían reforzar esa sensación con un refrigerio adecuado. Con esta humedad, no hay nada mejor. ¡Pruébenlo! Para esta ensalada de frutas, usé solo frutas que se pueden encontrar en cualquier rincón de Duala y que se cultivan allí..
Durante mi infancia, rara vez tuve la oportunidad de comer patatas, ya que eran bastante caras en Camerún por aquel entonces. Esto se debía a que solo se cultivaban en unas pocas regiones de mi país, lo que, naturalmente, influía en el precio. Por eso, los platos de patatas eran un capricho especial para mí, como para todos los demás niños. Me sorprendió aún más cuando llegué a Alemania hace muchos años y encontré patatas de todas las variedades y precios en los supermercados. Durante mis primeros meses aquí en mi país adoptivo, las patatas se servían con mucha frecuencia, hasta que simplemente no las soportaba. Ahora he redescubierto mi amor por las patatas, fritas, por supuesto, pero también en guisos con salsa de tomate y carne, como en mi infancia. Este plato siempre me ha significado consuelo. La receta de hoy es de mi madre. Sin embargo, la he adaptado..
Ya casi llega la temporada de bebidas frías. ¿Qué tal una receta de una de mis bebidas refrescantes favoritas? El Bissap, o Foléré como lo llaman en Camerún, se ha convertido en un imprescindible en mi cocina. Además, siempre incluyo jugo de Bissap en mis clases de cocina para mis alumnos, y siempre les ha conquistado. Solo o mezclado con agua, caliente o frío, el Bissap es simplemente delicioso. Hace unos meses, una amiga de Senegal me enseñó esta receta. La estaba visitando y me ofreció un vaso de Bissap y me preguntó si lo conocía. "Claro que conozco el Bissap", respondí. "En Camerún lo llamamos Foléré". Pero cuando probé su Bissap, su sabor me cautivó al instante..
Como suelo decir, ¡los plátanos son un invento maravilloso de la naturaleza! Se pueden preparar de muchísimas maneras, y todas están deliciosas. Así surgió la receta de hoy: me quedaban unos plátanos amarillos de mi última compra en el refrigerador. Todavía no estaban echados a perder, pero empezaban a mancharse. Definitivamente no se veían lo suficientemente buenos para cocinarlos al vapor, y pensé que freírlos sería demasiado aburrido. Entonces recordé una receta que había visto en redes sociales hace unos días y que, de todas formas, tenía pensado probar. Las bolitas de esa receta estaban hechas con ñame, pero pensé que si funciona con ñame, también con plátano. La receta de bolitas de ñame llevaba atún. Pero quería empezar con una versión vegetariana…
El attiéké es una especialidad de Costa de Marfil y se elabora con raíces de yuca fermentada. En Camerún, existe un alimento similar en forma seca llamado gari, que se prepara de forma similar al attiéké. A simple vista, el attiéké se parece al cuscús oriental y se prepara de forma similar. También se conoce como cuscús de Costa de Marfil. Sin embargo, a diferencia del cuscús oriental, el attiéké tiene un sabor ligeramente ácido que le da al plato un sabor distintivo. Al estar hecho de yuca, no contiene gluten y, por lo tanto, es muy bien tolerado por muchos, especialmente por personas con alergias. Por lo tanto, es una alternativa ideal al cuscús oriental, que se elabora con trigo. Ya he publicado varias recetas de attiéké. Todavía recuerdo muy bien la primera: un salteado de verduras con attiéké. Unos meses después, probé otra receta, que…
El mafé es una salsa de cacahuete popular de África Occidental que se sirve tradicionalmente con carne, verduras y arroz. Originaria de Mali, se ha extendido a muchos países de África Occidental, como Senegal, Gambia y Guinea. Esta rica salsa se basa en mantequilla de cacahuete, tomates, cebollas y especias aromáticas, lo que le da un sabor sabroso y ligeramente a nuez. Según la región y las preferencias personales, se combina con pollo, ternera o pescado, pero también se puede preparar en versión vegetariana o vegana. Desarrollé esta receta específicamente para mi primera clase de cocina camerunesa/africana occidental, que impartí recientemente en colaboración con el Centro de Educación para Adultos de Ludwigsburg. El mafé es especialmente adecuado para cocineros principiantes porque es fácil de preparar y desarrolla un sabor intenso con pocos ingredientes. Lo especial de mi versión es que se ha adaptado para que sea atractiva tanto para vegetarianos, veganos como para amantes de la carne, para que todos puedan disfrutarlo al máximo
La cocina africana en general, y la de África Occidental en particular, es muy rica en verduras de hoja verde, que, preparadas correctamente, no solo aportan valiosos nutrientes, sino que también son increíblemente deliciosas. La lista probablemente sea más larga de lo que puedo presentar, pero simplemente quiero ilustrar la importancia y la frecuencia con la que las verduras de hoja verde aparecen en la cocina de África Occidental. Una selección de verduras de hoja verde de la cocina de África Occidental: Empecemos por el ndole, la reina de las verduras de hoja verde en Camerún. Le sigue el eru, muy popular en las provincias del noroeste y suroeste de Camerún. Después está el folong, también conocido como biteku teku en otros países africanos, un tipo de espinaca muy fácil de digerir. Finalmente, están las hojas de la versátil planta de yuca: kpwem, que es simplemente adorada por todos, sobre todo por su valiosa contribución a la cocina de África Occidental. A continuación está el njapche, también conocido como njama njama, un tipo de espinaca silvestre que se utiliza en…









