La cocina camerunesa y de África occidental reinterpretada
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Nos acercamos al final del Ramadán. Solo un día más de ayuno y se acabó este año. Para concluir mi serie especial de Ramadán, aquí les dejo otra receta de gachas de maíz. Como expliqué en una publicación anterior, las gachas de maíz en todas sus variantes son imprescindibles para romper el ayuno aquí en Camerún. Hay tantas que se podría llenar todo el mes con ellas. ¡No hay Ramadán sin gachas de maíz! Esta vez, preparé la versión clásica con leche en lugar de agua. A primera vista, no hay mucha diferencia. Sin embargo, la versión con leche sabe un poco mejor. Para animarla un poco, espolvoreé un puñado de cacahuetes tostados por encima y la adorné con una rodaja de limón. No solo se ve deliciosa, sino que sabe igual de bien. Lo mejor es que, gracias a la leche y los cacahuetes, estas gachas de maíz son ricas en valiosas vitaminas y…

El mes de Ramadán dura poco más de una semana. En ese contexto, me gustaría compartir con ustedes otra receta, esta vez un postre. Pertenece a una categoría que ni siquiera conocía hasta hace unos meses, pero que me cautivó al instante. Desde que comencé mi blog gastronómico, he ido descubriendo nuevos platos maravillosos a diario, especialmente de África Occidental. Constantemente recuerdo los tesoros culinarios que ofrece la cocina africana. Hoy les presento uno de estos tesoros: Thiacry. Este postre se compone principalmente de gránulos de mijo o cuscús de mijo, elaborado con una mezcla de harina de mijo y agua. El cuscús de mijo ya preparado se puede encontrar en muchos supermercados africanos. Su preparación es similar a la del cuscús de trigo: primero se cuece al vapor, luego se enfría y finalmente se mezcla con leche, leche condensada azucarada o yogur. Según el gusto, se pueden añadir frutos secos como pasas, coco rallado o especias. Como alternativa al tradicional…

Durante este mes sagrado de Ramadán, me gustaría compartir con ustedes algunas recetas que me recuerdan al Ramadán en mi país. Esta semana, empiezo con gachas de maíz. Cuando hablo de gachas de maíz, mucha gente que no está muy familiarizada con la cocina de África Occidental piensa en fufu. Por eso añadí específicamente "endulzado". ¡No, para mí el fufu no es gachas! El fufu es simplemente fufu, más parecido a una bola de masa que a unas gachas. En la cocina de África Occidental en general, y en la camerunesa en particular, las gachas o bouillie son un alimento básico. Allí se comen para desayunar, así como a cualquier hora del día como tentempié o postre. Las gachas tienen muchas variantes, incluyendo las clásicas gachas de maíz, también llamadas pap de maíz o koukoulou, y la bouillie de maïs, una comida callejera muy popular en Camerún. Se puede encontrar en cualquier lugar, en la carretera, pero también en…

La Pascua es la festividad más importante del año en la religión cristiana… incluso más importante que la Navidad. Para los cristianos, este día especial es un momento para conmemorar la resurrección de Jesucristo. Es una fiesta de esperanza, esperanza en la vida eterna. Aunque no soy cristiana, la Pascua también es un día importante para mí. Vengo de una comunidad religiosa muy diversa. Por lo tanto, mi familia celebraba las festividades según llegaban. La familia paterna es mayoritariamente cristiana, y la materna, mayoritariamente musulmana. Mis hijos y yo somos musulmanes, mientras que mi esposo es cristiano. Todos celebramos la Navidad, el Ramadán, la Pascua y el Eid al-Adha, y siempre es una época especial para nosotros como familia, una que respeta y aprecia la diversidad de cada uno. Así que, para mí, la Pascua también significa familia, amigos, alegría y regalos. Desde que vivo en Alemania, también ha significado huevos, ya sean de chocolate o…

Esta receta es una variación de una receta que conozco y adoro de mi infancia: Légumes du village sautés (que significa "verduras de pueblo") o, en algunas regiones de Camerún, Njamanjama. Légumes du village se refiere a las hojas de Solanum nigrum, también conocida como hierba mora, de la familia de las solanáceas. Las hojas son ligeramente amargas crudas. Antes de cocinarlas, deben picarse fina o gruesamente y lavarse con agua hirviendo para reducir el amargor. En mi región, Légumes du village se llama Njapche. Cualquiera que conozca Camerún siempre asocia a los Bamun (mi tribu) con el Pèhn-Njapche, una salsa de hojas de hierba mora que se sirve con fufu de harina de maíz. El Bamoun Njapche se suele preparar con egusi (un tipo de especia). Primero, las verduras de hoja verde preparadas se saltean en aceite con cebolla y…

El pollo al limón es un clásico marroquí. He reinterpretado este delicioso plato para mí, creando el pollo al limón. La receta original requiere marinar el pollo en chermoula, un adobo marroquí hecho con aceite, cilantro y ajo. Dependiendo de la receta, el pollo se asa directamente en el horno o se cocina en un tajín antes de asarlo brevemente en el horno para que quede crujiente. A menudo se usan limones confitados en lugar de frescos. Mientras hacía la compra para el fin de semana, de repente me entró un antojo de pollo entero, así que decidí llevarme uno a casa. Después de darle muchas vueltas a qué prepararlo, se me ocurrió la única manera de preparar pollo que le gustaría a mi suegra, si es que llegaba a comerlo: el pollo…

El Poulet Yassa es un plato muy conocido en la cocina africana. Para quienes no conozcan este delicioso plato de pollo, solo tengo una recomendación: no se lo pierdan. Les encantará. La idea de la receta de hoy se la saqué del Poulet Yassa. Es perfecto para cuando necesitas algo rápido y fácil... Pero eso no significa que sea complicado. La clave de mi receta es que hornearlo te deja tiempo para otras cosas. Además, puedes prepararlo la noche anterior; así sabe aún mejor. Al día siguiente, solo tienes que hornearlo en un horno precalentado hasta que esté dorado. Como el Poulet Yassa en general, esta receta requiere muy pocos ingredientes, incluyendo trozos de pollo fresco. En este caso, opté por muslos de pollo, ¿quién lo hubiera imaginado? Otros ingredientes incluyen cebolla, mostaza, jugo de limón, aceite de cocina, sal y, por supuesto..

El quimbombó es una de mis verduras favoritas. ¿Cuántas veces he compartido recetas con quimbombó? Muy a menudo, y siempre con fufu. ¿Qué más? Para quienes no estén familiarizados con el quimbombó, aquí tienen una breve explicación: El quimbombó (botánicamente Hibiscus esculentus, Abelmoschus esculentus) también se conoce como gombo o dedos de mujer (por su forma, que se asemeja a la de un dedo de mujer), o, en algunas regiones, como hibisco vegetal. Es una verdura de la familia de las malváceas, pariente del foléré. Esta maravillosa verdura es originaria de Etiopía y fue cultivada hace miles de años a orillas del Nilo por los egipcios, quienes la valoraban enormemente por sus increíbles cualidades. El quimbombó se extendió desde África al resto del mundo y ahora se encuentra en todo el planeta. [Video de quimbombó] [Ver esta publicación en Instagram] [Una publicación compartida por Fadi N. (@chez.fadi)] [Sobre el fufu] ¿Qué es exactamente el fufu o foufou? La respuesta depende de dónde te encuentres…

Pescado y plátanos, ¡qué combinación tan deliciosa! Podría comerla a diario. Esta combinación no solo es increíblemente sabrosa y saludable, sino también rápida de preparar, sobre todo si tienes a mano la marinada preparada de mi gama de salsas. Esta fantástica receta requiere muy pocos ingredientes y mínimo esfuerzo. Elegí tilapia, pero cualquier otro pescado apto para asar funcionaría igual de bien. Como guarnición, opté por plátanos maduros. Me parece que la combinación de plátanos ligeramente dulces armoniza de maravilla con el sabor sabroso del pescado a la parrilla. Salsas Chez Fadi: La gama de salsas Chez Fadi consta de dos deliciosas salsas diferentes: la ya conocida Salsa Mágica Chez Fadi, que ha sido un básico en casi todas mis recetas desde el principio. Esta maravillosa salsa versátil se puede usar como marinada, dip, pesto, salsa para asar y mucho más

La anticipación de Navidad y Año Nuevo ha terminado, y el año nuevo ya ha comenzado. El invierno regresa, o al menos así se siente algunos días. Te sientes aletargado, aunque las vacaciones de Navidad terminaron hace apenas unos días. He oído hablar de la depresión invernal, pero ¿existe la fatiga invernal? La falta de sol y vitamina D es prácticamente palpable. Por lo tanto, es especialmente importante prestar atención a la dieta en esta época del año. Las frutas y verduras son particularmente valiosas como fuentes importantes de vitaminas, y la carne como fuente de minerales. Para asegurarte de obtener los minerales más importantes, es esencial elegir el corte de carne adecuado. El hígado de res es el corte perfecto para aportarte vitaminas importantes (vitamina A) y una variedad de minerales esenciales como cobre, fósforo, selenio, zinc y hierro. El…