Me encanta probar nuevas recetas, sobre todo cuando no solo son deliciosas, sino también visualmente atractivas. Estas galletitas de plátano con aguacate, granada y camarones me han impresionado muchísimo, y estoy segura de que serán el centro de atención en cualquier fiesta o cena que organices. ¿Cuál es el secreto? La base son plátanos verdes, que primero se fríen, luego se prensan en tazones pequeños y finalmente se hornean de nuevo hasta que estén crujientes. Relleno estos crujientes bocaditos con un cremoso puré de aguacate, realzado con lima, cebolla y ajo. Por encima, les añado semillas de granada fresca y camarones salteados: ¡un verdadero espectáculo! Por qué me encanta esta receta: Me encanta servir este aperitivo cuando tengo invitados. Siempre triunfa porque es único y se ve tan bonito. De hecho, ahora es prácticamente un imprescindible en mi mesa de Nochevieja. Es…
¡Ya casi está aquí! Solo faltan unos días y estaremos en medio de algunas de las fiestas más importantes del año. Casi todos estamos enfrascados en la fiebre navideña y/o de Año Nuevo: comprando regalos para nosotros y nuestros seres queridos, decorando la casa, preparando los informes de fin de año... la lista de tareas parece interminable y el tiempo apremia. Y luego está la gran pregunta: ¿Qué cocino durante las fiestas? ¡Por suerte, este año no tengo que hacérmela! Me están cocinando con los ingredientes más deliciosos y auténticos que ofrece la gastronomía camerunesa. Y lo mejor: todo sucede aquí mismo, en Camerún, en casa de mi madre. Sí, este año por fin vuelvo a pasar las fiestas en mi tierra natal. Hacía mucho tiempo que no celebraba Navidad y Año Nuevo en Camerún. ¡No podría estar más feliz! Solo de pensarlo..
Las temperaturas bajan, los días se acortan y las primeras nieves cubren el paisaje: oficialmente es invierno. En esta época del año, buscamos platos que no solo nos llenen el estómago, sino que también nos reconforten. Una opción especialmente deliciosa es el chili con carne vegana, un estofado contundente que, con su carne picada vegana, ofrece una gran riqueza de sabores. ¿Pero sabías que hay un plato camerunés que se parece mucho al chili? Llamado cornschaff, también es una comida nutritiva y satisfactoria a base de frijoles y maíz, un ejemplo perfecto de cómo las tradiciones culinarias pueden conectar diferentes culturas. Chili con carne vegana: Picante, especiado y completamente vegetal. El chili con carne vegana es una versión vegana del clásico chili con carne, originario de la cocina texana-mexicana. Los ingredientes principales son frijoles, maíz, tomates, carne picada vegana y una robusta mezcla de especias que le da al plato su característico calor y…
El bewolé, también conocido como biteku teku o amaranto, es una verdura de hoja verde que desempeña un papel importante en la gastronomía de muchos países africanos. Perteneciente a la familia del amaranto, es especialmente popular en Camerún, la República Democrática del Congo y otras regiones de África Central. Su popularidad se debe no solo a su delicioso sabor, sino también a su alto valor nutricional y versatilidad culinaria. En este artículo, exploraremos qué hace al bewolé tan especial, por qué es saludable y cómo se prepara tradicionalmente. ¿Qué es el bewolé? El bewolé es una verdura de hoja verde que recuerda un poco a la espinaca, pero tiene un sabor más intenso. Esta planta prospera en climas tropicales y se suele cultivar en pequeñas granjas y huertos debido a su naturaleza relativamente sencilla y su rápido crecimiento. En Camerún y sus alrededores, el bewolé, junto con el ndole, es conocido como la "Reina de las Verduras" y es un alimento básico…
Los kossey, o como se les llama en Camerún, beignets de koki, y en Senegal, beignets de niébé, son unas deliciosas bolitas fritas de niébé, también conocido como caupí o guisante de ojo negro, popular en muchos países africanos. Estas pequeñas delicias suelen estar condimentadas con especias y hierbas, y son un bocado crujiente y delicioso que simplemente hay que disfrutar. Ya sea como aperitivo o como guarnición, los kossey son un verdadero deleite para los sentidos. Estos beignets eran un clásico en mi infancia. Especialmente durante el Ramadán, el mes de ayuno musulmán, se servían muchas variedades de beignets en el Iftar por las noches, incluyendo los kossey servidos con caldo de maíz. Lo mejor de estos beignets es que son fáciles de hacer y muy saciantes, por lo que también son perfectos para el desayuno y te mantendrán saciado todo el día. Además, están deliciosos incluso fríos…
¿Has oído hablar del gari, o tapioca como lo llamamos en Camerún? El gari se elabora con harina de yuca y se elabora a partir de tubérculos fermentados. Su producción suele ser artesanal, por lo que requiere mucho tiempo. Ya publiqué una entrada sobre el gari en otro formato. Hoy, sin embargo, quiero hablar del gari como "le sauveur", que se traduce aproximadamente como "el salvador". Cualquiera que haya crecido en Camerún o que tenga contacto cercano con cameruneses probablemente haya oído este término. El nombre "le sauveur" viene de que el gari puede salvarte la vida si no tienes nada para comer en casa o, por ejemplo, si estás sin blanca. Como es muy barato, la gente siempre tiene una buena cantidad de gari en casa, junto con azúcar, porque sacia y te deja con ganas de más
Los massa son buñuelos de arroz. Estos buñuelos eran un clásico de mi infancia. La receta proviene del pueblo hausa y casi siempre los preparaban las mujeres hausa y se vendían en la calle. Había una época especial en la que podíamos prepararlos en casa: durante el mes de Ramadán, acompañados de mbusiri. En esta época, se da mucha importancia a la alimentación saludable, así que hacíamos muchas cosas nosotros mismos durante ese mes. Lo especial de estos buñuelos es su forma. Solo se puede lograr esa forma en una sartén especial para poffertjes. Busqué mucho tiempo hasta que finalmente encontré uno. Estaba tan contenta que pude probarlo al día siguiente de que llegara. Primero, busqué en internet la receta que mejor recordaba. Pero entonces encontré esta. A diferencia de mí..
El Pilé de pommes, o simplemente Pilé, es un plato sencillo pero delicioso hecho con puré de papas, frijoles rojos o negros y aceite de palma. En esta ocasión, elegí deliberadamente frijoles negros, ya que rara vez cocino con este tipo de frijol y porque la receta original supuestamente lo indica. Los ingredientes de este plato son realmente asequibles para casi todos, por lo que lo clasificaría como "comida de pobres". Los frijoles son uno de los alimentos básicos más populares e importantes en Camerún y en toda África Occidental, ya que crecen en casi todas partes y, por lo tanto, son económicos. Además, los platos de frijoles no solo son muy saludables y ricos en proteínas, sino que también son increíblemente saciantes. Dado que el Pilé en su forma original se prepara sin productos animales, el plato es ideal para una dieta vegana, pero rica en proteínas. Por supuesto, también están los…
El verano ha sido bastante caluroso estos últimos días, y aunque no sé por qué, este clima húmedo me ha recordado constantemente a tomates madurados al sol. Probablemente esa sea una de las razones por las que suelo conservar tomates en verano. Después de preparar numerosos frascos de salsa de tomate este año, y aún tener muchos tomates sobrantes, de repente recordé este sencillo plato de mi tribu (Bamun). Ya publiqué esta receta de salsa de hojas de calabaza (Chuem) aquí. Es una de las salsas más populares entre los Bamun, servida con cuscús. Tradicionalmente, el Chuem es vegetariano, incluso vegano, ya que no contiene ningún producto animal. Sin embargo, se suele servir con una salsa de tomate muy picante, que a su vez puede llevar carne o pescado. Preparar esta salsa de tomate es muy rápido, sencillo y realmente sencillo. La salsa…
¿Has oído hablar del safou, ciruela pasa o ciruela africana? Te invito hoy a conocer esta maravillosa fruta. Origen: El safou es el fruto del safoutier, el ciruelo africano, también conocido como árbol de la mantequilla o Dacryodes edulis. Pertenece a la familia Burseraceae, crece principalmente en África Central y Occidental, y es una de las pocas especies arbóreas cultivadas exclusivamente en África Central. El fruto recibe diferentes nombres según la región. En Camerún, se le conoce principalmente como ciruela pasa. El término safou también se utiliza, pero es originario de la República Democrática del Congo. En Gabón, en cambio, el término atanga se asocia más comúnmente con esta fruta. Ya sea en Camerún, la República Democrática del Congo o Gabón, el safou sigue siendo muy popular en todas partes. Color y sabor: El safou se presenta en una gran variedad de colores, formas y sabores. El color puede variar desde beige, rosa claro y morado hasta azul oscuro. En mi experiencia, cuanto más oscuro es el color…









