El ndole se describe a menudo como el plato nacional camerunés por excelencia. Así que cualquiera que tenga amigos cameruneses seguramente ha oído hablar del ndole, o mejor aún, lo ha probado. El ndole es delicioso, pero apreciarlo plenamente requiere tiempo, cuidado y paciencia. Les aseguro que, al final, merece la pena. En mi opinión, la dificultad reside en el proceso de limpieza de las hojas de ndole. Recuerdo cómo era de niño. Parecía que nos llevaba un día entero terminar de prepararlo. Así que siempre preparábamos grandes cantidades de una vez y las congelábamos o deshidratábamos para que todo el esfuerzo valiera la pena para varias comidas. Primero, hay que separar cuidadosamente las hojas una por una de los tallos. Luego, se pican finamente. Después, se ponen en una olla con agua caliente y sal gruesa. Después, se hierven hasta que estén tiernas…
El bouillie de maïs, también conocido como pap de maíz o koukourou, es una cremosa papilla de maíz hecha tradicionalmente con harina de maíz especialmente producida. Su elaboración es compleja, y la explicaré con más detalle en otra publicación. Sin embargo, para la receta de hoy, la versión preparada, disponible en supermercados africanos, es perfectamente adecuada. Durante mi infancia, las gachas de maíz eran un alimento básico en nuestra vida diaria, especialmente en combinación con buñuelos, judías verdes y bouillie, un plato clásico familiar para cualquiera que haya crecido en Camerún. Las gachas de maíz se volvieron especialmente memorables para mí durante el Ramadán. En el Iftar (romper el ayuno), solían servirse con plátanos fritos, enriquecidos con leche de cacahuete, arroz o ambos. Siempre era un placer comer un tazón de gachas de maíz caliente después de largas horas de ayuno. Continúo con esta tradición hasta el día de hoy. Siempre que puedo, preparo un tazón de gachas de maíz para el Iftar, devolviendo el sabor de mi hogar a mi vida cotidiana. Aunque mi receta no te guste…
La carne de cabra es muy popular en Camerún y se suele preparar para ocasiones especiales, generalmente en forma de ragú (kondrè). He dado rienda suelta a mi creatividad y hoy he preparado una versión ligeramente modificada del kondrè, que normalmente se compone principalmente de carne (de cabra) y plátanos machos. Además de los ingredientes principales, he añadido ñame como otro componente, y el resultado es digno de admirar (y de saborear). ¡Que disfrutes cocinándolo! Preparación: Limpia la carne y córtala en trozos grandes. Pela y lava los plátanos machos y los ñames y córtalos en trozos de unos 5 cm de largo. Luego, pica los tomates, las cebollas y las cebolletas. Calienta el aceite en una olla, añade las cebollas y la sal, y sofríe. Agrega la carne de cabra y dórala brevemente. Agrega la pasta de ajo y jengibre, la pimienta, las rondelles (cebollas especiadas), el levístico, las hierbas provenzales y el pimentón, remueve bien y sofríe durante unos 5 minutos. Luego, agregue las hojas de albahaca, el tomillo, el romero y los tomates, mezcle bien y saltee durante unos 2 minutos, revolviendo ocasionalmente. Plátanos…
El pilé es un plato sencillo y muy sabroso del oeste de Camerún, concretamente de la región de Bamiléké. Se trata de puré de patatas con judías (rojas o negras), enriquecido con aceite de palma y camarones secos (estos últimos son opcionales). En Loum, donde crecí, la mayoría de mis vecinos eran del oeste, así que eran bamiléké. Los vecinos se invitaban a comer a menudo y siempre disfrutaban cocinando especialidades de sus respectivas regiones. Algunos de nuestros vecinos me trajeron muchos platos deliciosos, algunos de los cuales eran nuevos para mí, incluyendo el pilé. Mi pasión por la cocina me llevaba a menudo a pedir la receta o, mejor aún, a ver a mis vecinos preparar los platos. El pilé es uno de los resultados de esta curiosidad, y me alegra compartir hoy la receta de mi querida vecina con ustedes. Seguro que no le importará. ¡Que disfruten cocinándolo!
El pistacho africano (también conocido como pistache africaine o egousi/egusi en español) es la semilla de ciertas especies de calabaza que crecen principalmente en la zona tropical de África Occidental. Este tipo de calabaza es muy popular gracias a su alto contenido en aceite y proteínas. En Camerún y África Occidental, su uso culinario es increíblemente diverso. Los platos con pistacho más populares son el Mets de pistache, también conocido como Ngôndo'o, y la Salsa Pistache. El Mets de pistache es un tipo de pastel hecho con pistachos, tradicionalmente cocidos al vapor en hojas de plátano. Los mejores Mets de pistache que he comido los preparaba mi abuela materna. Por aquel entonces, siempre que la visitábamos, servía Mets de pistache (Mbouo Nji'i en Bamoun) con ñame, bobolo o pan. ¡Qué recuerdos tan maravillosos! La veía prepararlo tantas veces por aquel entonces, y comparto la receta con ustedes tal como la recuerdo, e incluso sería como si la hiciera mi abuela…
Beignets-Haricots: la estrella de la cocina camerunesa. Cualquiera que conozca Camerún los conoce: Beignets-Haricots (BH), que se pronuncia "B-Ash", o la versión más elaborada, BHB con bouilli. Esta deliciosa combinación es un clásico de la gastronomía camerunesa y acompaña todas las comidas, ya sea para el desayuno, el almuerzo, la cena o simplemente para picar. Las bolas de masa recién fritas, recién salidas del aceite caliente, son especialmente populares y se sirven con guiso de judías picantes, pescado frito o pollo. Cada familia tiene su propia Mami Makala, conocida por su incomparable masa. Los beignets siguen siendo un aperitivo popular en la diáspora de África Occidental con nombres como Makala, Puff Puff o Mikaté. Cada uno tiene su propia receta, a menudo con un ingrediente secreto que hace que la masa sea especial. ¿Te intriga? ¡Pruébalo tú mismo, quizás tengas el don! ¡Diviértete cocinando! Mira el vídeo. Ve esta publicación en Instagram. Comparte esta publicación…
El koki es un plato camerunés muy popular hecho con frijoles de ojo negro y aceite de palma de la región occidental. Tradicionalmente, el koki se cocina en hojas de plátano, lo que le da un sabor especial. Solíamos comer koki los sábados o domingos porque su preparación lleva bastante tiempo. El koki solía acompañarse de plátanos verdes hervidos o plátanos machos maduros. Lo que ahorras en ingredientes al preparar koki, lo compensas con el tiempo. Normalmente, los frijoles se remojaban durante la noche para que la piel se desprendiera más fácilmente a la mañana siguiente. La inversión siempre vale la pena porque el koki simplemente sabe delicioso. Hoy les comparto mi receta de koki. ¡Diviértanse cocinándolo! Echen un vistazo a esta publicación en Instagram. Una publicación compartida por Fadi N. (@chez.fadi) ¡Y listo! ¡Buen provecho!
El ndole es una salsa hecha con hojas amargas, cacahuetes secos, cebolla, ajo, jengibre, carne o pescado y cangrejos de río secos. La versión de lujo, llamada ndole Royal, también lleva camarones. A primera vista, el ndole parece espinacas a la crema, ¡pero su sabor es una explosión! Para mí, ¡el ndole es la diva de la cocina camerunesa! O te encanta o te encanta. Su aspecto, su aroma, su encanto, toda la experiencia que estimula las papilas gustativas... ¡indescriptible! Nunca he conocido a nadie a quien no le guste el ndole. Una vez que lo pruebas, te enganchas y por fin puedes pronunciar su nombre. El ndole es imprescindible en cualquier fiesta o bufé camerunés. Al fin y al cabo, el ndole es el plato nacional de Camerún. Preparación: Descongela el ndole y cocínalo en agua con sal de roca durante 30 minutos, removiendo regularmente. Coloque la carne picada en una olla con agua, sal y 3 cucharadas de Salsa Mágica y cocine por unos 20 minutos…







