La cocina camerunesa y de África occidental reinterpretada
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Senegal

Hojeada

En cuanto a los postres de África Occidental, el thiacry es infalible. Este plato cremoso y ligeramente ácido es un clásico en países como Senegal, Mali y Gambia, y suele servirse como postre dulce para un festín o como refrigerio refrescante. ¿Qué es el thiacry? El thiacry (también conocido como dégué o degue) es un postre elaborado con cuscús de mijo cocido mezclado con una mezcla cremosa de yogur con leche, leche condensada azucarada y/o crema fresca. Se suele aromatizar con vainilla, nuez moscada o pasas y se sirve frío. El resultado: un postre maravillosamente refrescante, ligeramente granulado, dulce, ácido y muy nutritivo. ¿Por qué mijo? El mijo es uno de los cereales más antiguos de África y un alimento básico en la región del Sahel. No solo no contiene gluten, sino que también es rico en minerales y fibra. Para Thiacry, el mijo se cuece tradicionalmente al vapor o se procesa en cuscús, lo que le da una textura suelta y granulada que se combina perfectamente con la cremosidad…

Fonio: ¡El supergrano de África Occidental que tienes que probar! ¿Has oído hablar del fonio? ¿No? ¡Pues ya es hora! Este diminuto grano es el nuevo superalimento que está conquistando el mundo silenciosamente, y con razón. El fonio no solo es nutritivo, sino también increíblemente versátil y tiene un sabor simplemente fantástico. ¿Qué es exactamente el fonio? El fonio es un grano ancestral de África Occidental, cultivado allí durante miles de años. Pertenece a la familia del mijo y es conocido por sus diminutos granos, que parecen arena, ¡pero por suerte no saben a arena! Al contrario: el fonio tiene un sabor suave a nuez y una textura agradablemente esponjosa, lo que lo hace perfecto para muchos platos. ¿Pero lo mejor del fonio? No solo no contiene gluten, sino que también es rico en nutrientes. Contiene hierro, magnesio, zinc y vitaminas del grupo B, y es una gran fuente de proteína vegetal. Además, es súper ligero…

Si nunca has oído hablar del Poulet Yassa, te lo estás perdiendo. Este plato de África Occidental, procedente de Senegal, es una auténtica explosión de sabor. Es notable, considerando que la lista de ingredientes parece tan simple: pollo, cebolla, limón, pimienta y, opcionalmente, mostaza. Suena fácil, ¿verdad? Pero no te dejes engañar; la verdadera magia está en la preparación. Mi primer encuentro con el Poulet Yassa fue un pequeño contratiempo en la cocina. Pensé que podía dejarme llevar por la corriente: una cucharada de mostaza por aquí, un chorrito de limón por allá. Terminé con más limón que pollo. Se me arrugó la cara. Fue como si hubiera mordido un limón entero. Pero el aroma… ese inconfundible e intenso aroma a cebolla caramelizada y zumo de limón que flotaba en el aire no me permitió rendirme. Finalmente, me topé con el libro Pastel et Yassa de Aissatou Mbaye. Ella es Aistou…

Ya casi llega la temporada de bebidas frías. ¿Qué tal una receta de una de mis bebidas refrescantes favoritas? El Bissap, o Foléré como lo llaman en Camerún, se ha convertido en un imprescindible en mi cocina. Además, siempre incluyo jugo de Bissap en mis clases de cocina para mis alumnos, y siempre les ha conquistado. Solo o mezclado con agua, caliente o frío, el Bissap es simplemente delicioso. Hace unos meses, una amiga de Senegal me enseñó esta receta. La estaba visitando y me ofreció un vaso de Bissap y me preguntó si lo conocía. "Claro que conozco el Bissap", respondí. "En Camerún lo llamamos Foléré". Pero cuando probé su Bissap, su sabor me cautivó al instante..

He postergado esta receta durante mucho tiempo. ¿Por qué? La respuesta es simple: odio trabajar con harina. Excepto para hacer buñuelos, claro, porque esa masa siempre me sale perfecta... bueno, casi siempre. Por eso también casi nunca horneo. Por desgracia, rara vez consigo hornear pasteles. Incluso usando una mezcla para pastel, algo puede salir mal. Por eso, seguí postergando esta receta de mi infancia, que originalmente estaba en lo más alto de mi lista de "Publicaciones". Pero ahora, el plato en sí. ¿Qué son exactamente los pili? Los pili, o pasteles de carne (relleno de carne) en Camerún, también conocidos como fataya en Senegal y pasteles en francés, son pasteles rellenos de masa quebrada, y ese es precisamente mi problema: la masa, que es muy común en África Occidental. Pili..

¡Ramadán Mubarak! ¡Braká dasala! Este año, el Ramadán se nos pasó volando. Para celebrar el final de este mes sagrado, tenemos comida y bebida de sobra en casa. Durante los tres días de celebración del Eid al-Adha, debe haber suficiente comida y bebida para que todos los invitados se vayan con el estómago lleno y satisfechos. Para mí, el cordero es imprescindible en el menú tanto de Ramadán como de Eid al-Adha. Cada año, pruebo una preparación más elaborada para esta ocasión, y a veces incluso nuevas recetas. Este año, me aventuré a preparar Dibi por primera vez. Quedé muy satisfecho con el resultado. El Dibi es una de las comidas callejeras más populares de Senegal y de África Occidental en general. Se puede encontrar en cualquier lugar, en las calles o en los Dibiteries (restaurantes o puestos de comida donde se vende Dibi). En Camerún, el término Suya se usa comúnmente para esto…

El mes de Ramadán dura poco más de una semana. En ese contexto, me gustaría compartir con ustedes otra receta, esta vez un postre. Pertenece a una categoría que ni siquiera conocía hasta hace unos meses, pero que me cautivó al instante. Desde que comencé mi blog gastronómico, he ido descubriendo nuevos platos maravillosos a diario, especialmente de África Occidental. Constantemente recuerdo los tesoros culinarios que ofrece la cocina africana. Hoy les presento uno de estos tesoros: Thiacry. Este postre se compone principalmente de gránulos de mijo o cuscús de mijo, elaborado con una mezcla de harina de mijo y agua. El cuscús de mijo ya preparado se puede encontrar en muchos supermercados africanos. Su preparación es similar a la del cuscús de trigo: primero se cuece al vapor, luego se enfría y finalmente se mezcla con leche, leche condensada azucarada o yogur. Según el gusto, se pueden añadir frutos secos como pasas, coco rallado o especias. Como alternativa al tradicional…

La yassa es una salsa de cebolla, mostaza y limón de la cocina senegalesa y gambiana. Tradicionalmente, la yassa se prepara con pollo, como Poulet Yassa, y se sirve con arroz. Una buena yassa requiere pocos ingredientes. Además de cebolla, mostaza y el zumo de un limón o una lima, me gusta añadir unos pimientos Scotch Bonnet frescos enteros para darle un toque picante y una cucharadita de mi deliciosa Salsa Mágica para darle un toque especial. También le añado una cebolleta para darle un toque fresco, y listo: mi yassa está lista. Recuerdo muy bien mi primera yassa; estaba visitando a una amiga. En un momento, estábamos a punto de cocinar, y me dijo: «Hoy vamos a comer Poulet Yassa», y le pregunté qué era. Sorprendida de no haberla conocido, me dijo que era una especialidad de Gambia. Su marido es de…

La thiéboudienne es una especialidad de Senegal. Podría decirse que es el plato nacional del país. En wólof, thiéboudienne significa "arroz con pescado". El plato suele llamarse Thieb para abreviar. Existen dos tipos de Thieb: Thiéboudienne y Thiéboudienne.<Reis mit Fisch> y el Thiébouyappe (arroz con carne). La única diferencia entre ambas variantes es que en el Thiébouyappe, el pescado se sustituye por carne. Además de pescado y arroz, se utilizan muchas verduras en la preparación. Puedes elegir libremente las verduras o seguir la lista clásica. Yo opté por una combinación diferente de verduras, pero el resultado fue fantástico. ¡Así que diviértete cocinándolo y deja volar tu creatividad! Ingredientes: 300 g de arroz basmati, 2 tilapias, 1 coliflor, 1 berenjena, 1 pimiento amarillo y verde, 3 zanahorias, 1 cebolla, 1 tubérculo de yuca, 3 tomates, 2 cucharadas de pasta de tomate, 100 ml de aceite de cocina, aprox. 500 ml de agua, pimienta, sal, 1 cucharadita de pasta de jengibre y ajo, 1 cucharada de pimentón en polvo, perejil, apio de monte, hierbas provenzales, laurel, salsa mágica. Todo..

El pollo yassa es una especialidad de Senegal y Gambia. Se trata de una salsa picante cuyos ingredientes principales, además del pollo, son cebolla, mostaza y jugo de limón. Como siempre, disfruto experimentando en la cocina y he probado varias recetas de yassa, optando finalmente por la versión sin jugo de limón. Hoy comparto esta con ustedes. ¡Que la disfruten!