La cocina camerunesa y de África occidental reinterpretada
día

Vegetariano

Hojeada

Las temperaturas de los últimos días han sido verdaderamente tropicales y me han recordado mucho a mi ciudad natal, Duala. Cualquiera que haya estado en Duala sabe perfectamente a qué me refiero. Durante mis numerosas visitas familiares, siempre me encuentro con la misma situación: en cuanto el avión aterriza en Duala y se abren las puertas, te recibe de inmediato una densa y húmeda ráfaga de aire. Siempre digo: "¡Bienvenidos a Duala!". Para acompañar las temperaturas tropicales de los últimos días, les tengo una receta refrescante. Hoy, la cocina se mantiene fría; en su lugar, hay una ensalada de frutas frescas con deliciosas frutas tropicales. Si ya se sienten como en Duala, al menos deberían reforzar esa sensación con un refrigerio adecuado. Con esta humedad, no hay nada mejor. ¡Pruébenlo! Para esta ensalada de frutas, usé solo frutas que se pueden encontrar en cualquier rincón de Duala y que se cultivan allí..

Tras una larga ausencia, hoy vuelvo con una deliciosa receta para los amantes de las alubias. Me inspiré en mi colaboración con Saveurs d'Afrik, quienes me suministran regularmente ingredientes deliciosos. Las alubias rojas, al igual que las blancas, se suelen servir en la cocina camerunesa porque son saludables y muy saciantes. Por lo tanto, ofrecen una comida nutritiva y deliciosa, especialmente para veganos. Como ha hecho bastante calor estos últimos días, a menudo nos saltamos alguna comida caliente, así que opté por una ensalada de alubias, que a todos les encantó. La verdad es que no tardó en acabarse. Esta ensalada de alubias requiere muy pocos ingredientes y es rápida de preparar. ¿Por qué no la pruebas? Mira el vídeo. Echa un vistazo a esta publicación en Instagram. Una publicación compartida por Fadi N. (@chez.fadi) Y como…

La temporada de fresas empezó hace unas semanas y, como cada año, recibimos las primeras del puesto de fresas que está a la vuelta de la esquina. No están tan ricas las primeras semanas, pero con el tiempo, el sabor se intensifica gradualmente y el precio baja. En plena temporada de fresas, nos damos cuenta de que el verano está a la vuelta de la esquina. Las fresas son realmente especiales. Su forma y color me recuerdan a un corazón y, por lo tanto, para mí, son el símbolo supremo del amor entre todas las frutas. En casa, mi marido es el "mandador de las fresas". Él es quien las consigue y las prepara según su propia receta. A menudo lo observo discretamente mientras prepara con cariño lo que yo llamo temporada de fresas..

Aunque esta receta fue una constante durante mi infancia y adolescencia, lamentablemente la hacía con muy poca frecuencia. Aunque he publicado varias versiones nuevas de esta receta en mi blog, como la ensalada de aguacate con semillas de granada u otra versión con camarones, lamentablemente siempre he olvidado la original de mi tierra natal, Camerún. ¡Tengo que acabar con esto! En Camerún, los aguacates vienen en todas las formas y tamaños, para todos los gustos. Sin embargo, los mejores son los de Mbouda, especialmente la variedad Avocats-beurre, que se traduce como "aguacate de mantequilla". Se llaman así porque su consistencia es tan suave como la mantequilla, lo que los hace increíblemente untables, y su sabor es excepcionalmente aromático. Por eso, son simplemente el sueño de un delicioso aguacate. Desde que tengo memoria, siempre hemos tenido..

Como suelo decir, ¡los plátanos son un invento maravilloso de la naturaleza! Se pueden preparar de muchísimas maneras, y todas están deliciosas. Así surgió la receta de hoy: me quedaban unos plátanos amarillos de mi última compra en el refrigerador. Todavía no estaban echados a perder, pero empezaban a mancharse. Definitivamente no se veían lo suficientemente buenos para cocinarlos al vapor, y pensé que freírlos sería demasiado aburrido. Entonces recordé una receta que había visto en redes sociales hace unos días y que, de todas formas, tenía pensado probar. Las bolitas de esa receta estaban hechas con ñame, pero pensé que si funciona con ñame, también con plátano. La receta de bolitas de ñame llevaba atún. Pero quería empezar con una versión vegetariana…

A todos nos encantan las ensaladas, ¿verdad? Al menos a mí me encantan. Como ensalada al menos cinco veces por semana. Si me invitan a una fiesta con bufé, primero me lleno el estómago con ensalada y a menudo me olvido de los platos principales. Sobre todo ahora, durante el mes sagrado del Ramadán, la gente tiende a comer menos ensalada/alimentos crudos, ya que algunos no toleran bien la comida cruda por la noche. Sin embargo, no tienes que renunciar a la ensalada solo porque solo se te permita comerla por la mañana y por la noche. La gente suele pensar solo en alimentos crudos cuando habla de ensaladas. Pero la ensalada puede ser mucho más que solo verduras crudas y hojas verdes. Se puede crear una ensalada con prácticamente cualquier alimento. Algunos ejemplos son la ensalada de patata, la ensalada de atún, la ensalada tabulé, la ensalada attiékeh y, por supuesto, la ensalada de pasta. Después de mi publicación sobre la ensalada attiékeh, que, por cierto…

El attiéké es una especialidad de Costa de Marfil y se elabora con raíces de yuca fermentada. En Camerún, existe un alimento similar en forma seca llamado gari, que se prepara de forma similar al attiéké. A simple vista, el attiéké se parece al cuscús oriental y se prepara de forma similar. También se conoce como cuscús de Costa de Marfil. Sin embargo, a diferencia del cuscús oriental, el attiéké tiene un sabor ligeramente ácido que le da al plato un sabor distintivo. Al estar hecho de yuca, no contiene gluten y, por lo tanto, es muy bien tolerado por muchos, especialmente por personas con alergias. Por lo tanto, es una alternativa ideal al cuscús oriental, que se elabora con trigo. Ya he publicado varias recetas de attiéké. Todavía recuerdo muy bien la primera: un salteado de verduras con attiéké. Unos meses después, probé otra receta, que…

Ha pasado un tiempo desde la última vez que publiqué una receta, ya que pasé las últimas semanas antes de que terminara el año escribiendo sobre algunas especias importantes de la cocina camerunesa. Disfruté mucho y me encantó la cantidad de comentarios que recibí. Ahora por fin ha llegado el momento de publicar una nueva receta. Siendo sincero, esta vez fue muy difícil elegir un plato o receta sobre el que escribir primero. De repente, recordé que había recibido muchas preguntas sobre el fufu después de publicar el siguiente video en mi Instagram esta semana. Así fue como me decidí por el fufu. [Ver esta publicación en Instagram: Una publicación compartida por Fadi N. (@chez.fadi) Comida de moda: ¿Fufu? Necesito fufu…]

El otoño también es la temporada de las bebidas calientes, y sin duda ya ha llegado, con todas sus ventajas y desventajas. Sin embargo, el otoño tiene bastantes cosas buenas. La naturaleza se transforma, las hojas de los árboles brillan con los típicos tonos rojos y dorados del otoño. Combinada con el sol, esta transformación crea algo verdaderamente mágico. Se cosechan calabazas y otras frutas otoñales… Por desgracia, otros aspectos menos agradables del otoño también forman parte de la experiencia. Estos incluyen días más cortos y una niebla sombría que apenas deja pasar el sol. Es más que comprensible que esto pueda desencadenar una leve depresión en algunos, la llamada melancolía otoñal. Los resfriados y las infecciones similares a la gripe también son comunes. Por suerte, hay maneras de combatir estos aspectos negativos del otoño. Tengo algunas bebidas reconfortantes que me ayudan mucho a ahuyentar la melancolía otoñal…

Como todos sabemos, el otoño anuncia la llegada de la temporada de calabaza. En cuanto empieza, lo primero que nos viene a la mente es una deliciosa sopa de calabaza. Pero las calabazas se pueden usar para mucho más que una simple sopa. Una posible alternativa son las tiras de calabaza al horno. Esta receta es facilísima de hacer y no contiene productos animales, por lo que es perfecta para veganos. Además, el resultado es absolutamente delicioso. La receta solo requiere unos pocos ingredientes: calabaza, aceite de cocina, ajo, sal y pimienta. ¡Listo! Sírvela con una ensalada verde o mixta y tendrás la comida otoñal perfecta. ¡Que la disfrutes! Mira el video. No te pierdas esta publicación en Instagram. Una publicación compartida por Fadi N. (@chez.fadi)