Un dessert ouest-africain aux racines modernes – inspiré du Mbouraké sénégalais, réinterprété par Chez Fadi. Qui a dit que la cuisine ouest-africaine n'avait pas de desserts ? Nos traditions culinaires regorgent de douceurs – même si elles ne se présentent pas toujours sous forme de desserts classiques. Avec cette recette – ma propre interprétation du Mbouraké sénégalais – je réunis dans un verre les saveurs de mon enfance, mon héritage culturel et une touche de créativité. Le résultat : un dessert merveilleusement crémeux, aux notes de noix et légèrement sucré – un parfait équilibre entre tradition et modernité. Juste après le Thiacry, c'est mon deuxième dessert préféré de la cuisine ouest-africaine. Qu'est-ce que le Mbouraké ? Et pourquoi ma version est-elle différente ? Le Mbouraké traditionnel est originaire du Sénégal et constitue une astuce ingénieuse pour utiliser les restes : on prépare des miettes sèches à partir de pain rassis (pain rassis) mélangées à de la pâte d'arachide et du sucre. L'onctuosité et l'humidité naturelles de la pâte d'arachide garantissent…
J'adore tester de nouvelles recettes, surtout quand elles sont non seulement délicieuses, mais aussi magnifiques. Ces petits crackers de plantain à l'avocat, à la grenade et aux crevettes m'ont vraiment impressionnée – et je suis sûre qu'ils feront sensation à toutes vos réceptions. Le secret ? Des plantains verts, encore immatures, d'abord frits, puis pressés en petits bols, et enfin cuits une seconde fois au four jusqu'à ce qu'ils soient croustillants. Je les garnis d'une onctueuse purée d'avocat, relevée de citron vert, d'oignon et d'ail. Des graines de grenade fraîches et des crevettes sautées viennent parfaire le tout – un vrai régal pour les yeux ! Pourquoi j'aime tant cette recette : j'adore servir cet apéritif quand je reçois des invités. C'est toujours un succès, car c'est original et très joli. En fait, c'est devenu un incontournable de ma table du Nouvel An…
En matière de desserts d'Afrique de l'Ouest, impossible de passer à côté du thiacry. Ce dessert crémeux et légèrement acidulé est un véritable classique dans des pays comme le Sénégal, le Mali et la Gambie, et se déguste souvent en guise de dessert final après un festin ou comme en-cas rafraîchissant. Qu'est-ce que le thiacry ? Le thiacry (aussi appelé dégué ou degue) est un dessert à base de couscous de millet cuit, mélangé à une préparation crémeuse à base de lait, de lait concentré sucré et/ou de crème fraîche. Il est souvent aromatisé à la vanille, à la noix de muscade ou aux raisins secs et servi frais. Le résultat : un dessert délicieusement rafraîchissant, légèrement granuleux, à la fois sucré, acidulé et agréablement rassasiant. Pourquoi le millet ? Le millet est l'une des plus anciennes céréales d'Afrique et un aliment de base dans la région du Sahel. Il est non seulement sans gluten, mais aussi riche en minéraux et en fibres. Pour le thiacry, le millet est traditionnellement cuit à la vapeur ou transformé en couscous, ce qui lui confère une texture légère et granuleuse qui se marie parfaitement avec l'onctuosité du thiacry…
L'irrésistible tentation croquante d'Afrique de l'Ouest : les cacahuètes sont omniprésentes en Afrique de l'Ouest et constituent la base de nombreux plats traditionnels. Que ce soit dans le Ndolè, le Mafé, le Pondu ou l'Okok, elles sont un ingrédient incontournable de la cuisine ouest-africaine. Mais elles ne brillent pas seulement dans les plats salés : les cacahuètes sont également profondément ancrées dans la culture culinaire ouest-africaine, que ce soit comme en-cas ou comme gourmandise. Les marchés animés embaument souvent l'arôme des cacahuètes fraîchement grillées, vendues en petits sachets, nature ou mélangées à du maïs grillé. Surtout pendant les fêtes comme Pâques, lorsque les familles se réunissent et partagent de petites douceurs, les spécialités sucrées à base de cacahuètes sont particulièrement appréciées. On pense notamment au Caramel d'arachides grillées, une friandise croquante aux cacahuètes qui évoque les souvenirs d'enfance et constitue un merveilleux cadeau de Pâques. Des souvenirs d'enfance dans le panier de Pâques. Avec seulement quelques ingrédients, on obtient ce mélange parfait de douceur et de saveurs grillées, idéal pour grignoter pendant les fêtes, comme cadeau fait maison ou comme dessert après le repas pascal. Enfant, c'était un incontournable…
Le fonio : la super-céréale d'Afrique de l'Ouest à découvrir absolument ! Vous avez déjà entendu parler du fonio ? Non ? Alors il est grand temps d'y remédier ! Cette minuscule graine est le nouveau super-aliment qui conquiert discrètement le monde – et à juste titre. Le fonio est non seulement nutritif, mais aussi incroyablement polyvalent et son goût est tout simplement délicieux. Qu'est-ce que le fonio exactement ? Le fonio est une céréale ancienne d'Afrique de l'Ouest, cultivée depuis des millénaires. Appartenant à la famille du millet, il est connu pour ses minuscules grains, qui ressemblent un peu à du sable – mais heureusement, son goût est tout autre ! Au contraire : le fonio possède une saveur douce et légèrement noisettée, ainsi qu'une texture agréablement moelleuse, ce qui le rend parfait pour de nombreux plats. Mais le meilleur atout du fonio ? Il est non seulement sans gluten, mais aussi riche en nutriments. Il contient du fer, du magnésium, du zinc et des vitamines B, et constitue une excellente source de protéines végétales. De plus, il est ultra-léger…
Les températures baissent, les jours raccourcissent et les premiers flocons de neige recouvrent le paysage : l'hiver est officiellement là. À cette période de l'année, on recherche des plats qui non seulement nous rassasient, mais nous réchauffent aussi de l'intérieur. Le chili con carne vegan est un choix particulièrement délicieux : un ragoût copieux à base de haché végétal, riche en saveurs. Mais saviez-vous qu'il existe un plat camerounais qui ressemble beaucoup au chili ? Appelé cornschaff, c'est également un plat nourrissant et savoureux à base de haricots et de maïs – un parfait exemple de la façon dont les traditions culinaires peuvent rapprocher les cultures. Chili con carne vegan – Chaud, épicé et entièrement végétal. Le chili con carne vegan est une version végétalienne du chili con carne classique, originaire de la cuisine texano-mexicaine. Les ingrédients principaux sont les haricots, le maïs, les tomates, le haché végétal et un mélange d'épices savoureux qui donne au plat sa chaleur caractéristique…
Si vous n'avez jamais entendu parler du Poulet Yassa, vous ratez vraiment quelque chose. Ce plat ouest-africain du Sénégal est une véritable explosion de saveurs. C'est remarquable, vu la simplicité apparente de la liste des ingrédients : poulet, oignons, citrons, poivre et, éventuellement, moutarde. Facile, non ? Mais ne vous y trompez pas : le vrai secret réside dans la préparation. Ma première expérience avec le Poulet Yassa fut un petit désastre en cuisine. Je pensais pouvoir improviser : une cuillère de moutarde par-ci, un filet de citron par-là. Résultat : plus de citron que de poulet ! J'ai fait la grimace. C'était comme si j'avais croqué dans un citron entier. Mais l'arôme… ce parfum intense et incomparable d'oignons caramélisés et de jus de citron qui flottait dans l'air m'empêchait d'abandonner. Finalement, je suis tombée sur le livre Pastel et Yassa d'Aissatou Mbaye. Elle est Aissatou…
Cette recette me replonge dans mon enfance au Cameroun. Les « 4à5 », aussi appelés Abgeli Kaklo ou Boulettes de Manioc, sont des beignets de manioc frits, particulièrement appréciés au Ghana et au Togo. « Abgeli » signifie « manioc » en éwé, une langue parlée au Ghana et au Togo, tandis que « Kaklo » désigne généralement des boulettes ou des beignets frits. Pour préparer les Abgeli Kaklo, le manioc est pelé, râpé et transformé en pâte. Cette pâte est ensuite mélangée à diverses épices et parfois à des oignons. Le mélange est façonné en petites boules ou en disques plats, qui sont ensuite frits dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Les Abgeli Kaklo sont souvent servis comme en-cas ou accompagnement. Au Ghana et au Togo, ils sont aussi souvent servis avec des morceaux de noix de coco. Leur extérieur croustillant et leur intérieur moelleux en font une gourmandise particulièrement appréciée. Au Cameroun, ils sont connus, entre autres, sous le nom de « 4à5 »
Le gari est un aliment de base très populaire dans de nombreux pays d'Afrique de l'Ouest. Il est fabriqué à partir de manioc, transformé en une semoule fine et granuleuse. Polyvalent, le gari s'utilise dans de nombreux plats, notamment comme ingrédient principal d'un délicieux porridge de semoule. Associé à des fruits frais et des cacahuètes croquantes, il constitue un petit-déjeuner ou un dessert savoureux et nutritif qui impressionne par sa saveur et ses qualités nutritionnelles. Valeurs nutritionnelles et bienfaits : Ce porridge de semoule au gari, garni de fruits et de cacahuètes, est non seulement délicieux, mais aussi très nutritif. Le gari est riche en glucides et en fibres, qui fournissent de l'énergie et favorisent une bonne digestion. Les fruits frais apportent une variété de vitamines et d'antioxydants, tandis que les cacahuètes contribuent en graisses saines et en protéines qui procurent une sensation de satiété. Le gari est une excellente source de glucides complexes et de fibres, qui fournissent une énergie durable et facilitent la digestion. Sans gluten, il est idéal pour…
Les kossey, ou beignets de koki au Cameroun et de niébé au Sénégal, sont de délicieuses boulettes frites à base de niébé, également appelé pois à œil noir, une légumineuse très populaire dans de nombreux pays africains. Ces petites douceurs sont souvent assaisonnées d'épices et d'herbes aromatiques et constituent une gourmandise croustillante et savoureuse à ne pas manquer. En en-cas ou en accompagnement, les kossey sont un véritable régal pour les papilles. Ces beignets étaient un incontournable de mon enfance. Surtout pendant le Ramadan, le mois de jeûne musulman, on servait de nombreuses variétés de beignets à l'Iftar, le soir, notamment des kossey accompagnés de bouillon de maïs. L'avantage de ces beignets, c'est qu'ils sont faciles à préparer et très nourrissants ; ils sont donc parfaits pour le petit-déjeuner et vous rassasieront toute la journée. Ils sont également délicieux froids…









