Cuisine camerounaise et ouest-africaine réinterprétée
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Sans gluten

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En matière de desserts d'Afrique de l'Ouest, impossible de passer à côté du thiacry. Ce dessert crémeux et légèrement acidulé est un véritable classique dans des pays comme le Sénégal, le Mali et la Gambie, et se déguste souvent en guise de dessert final après un festin ou comme en-cas rafraîchissant. Qu'est-ce que le thiacry ? Le thiacry (aussi appelé dégué ou degue) est un dessert à base de couscous de millet cuit, mélangé à une préparation crémeuse à base de lait, de lait concentré sucré et/ou de crème fraîche. Il est souvent aromatisé à la vanille, à la noix de muscade ou aux raisins secs et servi frais. Le résultat : un dessert délicieusement rafraîchissant, légèrement granuleux, à la fois sucré, acidulé et agréablement rassasiant. Pourquoi le millet ? Le millet est l'une des plus anciennes céréales d'Afrique et un aliment de base dans la région du Sahel. Il est non seulement sans gluten, mais aussi riche en minéraux et en fibres. Pour le thiacry, le millet est traditionnellement cuit à la vapeur ou transformé en couscous, ce qui lui confère une texture légère et granuleuse qui se marie parfaitement avec l'onctuosité du thiacry…

Le fonio : la super-céréale d'Afrique de l'Ouest à découvrir absolument ! Vous avez déjà entendu parler du fonio ? Non ? Alors il est grand temps d'y remédier ! Cette minuscule graine est le nouveau super-aliment qui conquiert discrètement le monde – et à juste titre. Le fonio est non seulement nutritif, mais aussi incroyablement polyvalent et son goût est tout simplement délicieux. Qu'est-ce que le fonio exactement ? Le fonio est une céréale ancienne d'Afrique de l'Ouest, cultivée depuis des millénaires. Appartenant à la famille du millet, il est connu pour ses minuscules grains, qui ressemblent un peu à du sable – mais heureusement, son goût est tout autre ! Au contraire : le fonio possède une saveur douce et légèrement noisettée, ainsi qu'une texture agréablement moelleuse, ce qui le rend parfait pour de nombreux plats. Mais le meilleur atout du fonio ? Il est non seulement sans gluten, mais aussi riche en nutriments. Il contient du fer, du magnésium, du zinc et des vitamines B, et constitue une excellente source de protéines végétales. De plus, il est ultra-léger…

Cela fait un bon moment que je n'ai rien publié, car ces derniers mois, je me suis concentrée sur un seul projet : mon premier livre de cuisine, que j'ai annoncé publiquement juste avant Noël. Il est disponible depuis mi-janvier et vous pouvez le commander sur ma boutique en ligne. Si cela réalise l'un de mes plus grands rêves, cela m'a aussi quelque peu démotivée pour partager de nouvelles recettes avec vous ici, sur mon blog. J'ai même craint que l'inspiration m'ait abandonnée. Alors, je m'excuse de vous avoir fait attendre si longtemps ! Après tous ces mois d'absence, je cherchais la recette parfaite pour mon grand retour. Il me fallait quelque chose de vraiment spécial, quelque chose que je n'avais jamais partagé avec vous sur mon blog… Il y a quelques semaines, un de mes collègues a fêté son…

Qu'est-ce que le fufu ou le foufou exactement ? La réponse dépend de la région. En Afrique de l'Ouest, le fufu est un accompagnement ressemblant à une boulette (ou, selon Wikipédia, à une bouillie). Il peut être préparé à base de maïs, de manioc, d'igname ou de plantain. Au Cameroun, le terme fufu/foufou désigne souvent une boulette malléable à base de manioc. Au Cameroun, on utilise souvent le terme couscous plutôt que fufu/foufou. On l'appelle donc souvent couscous de manioc ou simplement fufu/foufou. Le fufu/foufou désigne également la farine utilisée pour confectionner les boulettes de fufu. Cette farine est fabriquée à partir de racines de manioc fermentées, séchées puis moulues. Bienfaits du fufu pour une alimentation saine : La farine de fufu présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment : C'est une bonne alternative pour les personnes intolérantes au gluten, car le fufu est naturellement sans gluten. En termes de transformation et de consistance, le fufu est similaire à la farine de blé. Il est très riche en…