Камерунская и западноафриканская кухня в новой интерпретации
день

Западноафриканская кухня

Просмотр

Масса — это рисовые пончики. Эти пончики были неотъемлемой частью моего детства. Рецепт родом из народа хауса, и их почти всегда готовили женщины хауса, продавая как уличную еду. Было особое время, когда мы могли приготовить их дома: в месяц Рамадан, подавая с мбусири. В это время большое значение придается здоровому питанию, поэтому мы многое готовили сами в течение этого месяца. Особенность этих пончиков — их форма. Такую форму можно получить только в специальной форме для поффертьес. Я долго искала, прежде чем наконец нашла такую. Я была так счастлива и смогла попробовать приготовить их на следующий же день после того, как она пришла. Сначала я искала в интернете рецепт, который помнила лучше всего. Но потом наткнулась на этот. В отличие от меня…

Последние несколько дней лето выдалось довольно жарким, и хотя я не знаю почему, эта влажная погода постоянно напоминает мне о созревающих на солнце помидорах. Вероятно, это одна из причин, почему я часто консервирую помидоры летом. После того, как в этом году я снова приготовила множество банок томатного соуса, и у меня все еще осталось много помидоров, я вдруг вспомнила об этом простом блюде из моего племени (бамун). Я уже публиковала здесь рецепт соуса из листьев тыквы (чуэм). Это один из самых популярных соусов среди бамун, который подают с кускусом. Традиционно чуэм — вегетарианское, даже веганское блюдо, так как оно вообще не содержит продуктов животного происхождения. Однако его очень часто подают с очень острым томатным соусом, который, в свою очередь, может содержать мясо или рыбу. Приготовление этого томатного соуса очень быстрое, не требует лишних хлопот и действительно простое. Соус…

Хотя фрикадельки из говядины когда-то были одной из моих любимых закусок, я только что поняла, что до сих пор не опубликовала рецепт на свой блог… Поскольку каждый день можно попробовать столько всего вкусного, легко забыть о старых добрых рецептах. Понадобилась бы практически тысяча жизней, чтобы попробовать хотя бы малую часть всех кулинарных изысков, которые может предложить этот мир. Что ж, не зря говорят YOLO (живешь только раз)! Я помню, как впервые попробовала фрикадельки. Мне было лет семь-восемь… Может быть, это были не первые фрикадельки, но я могу с уверенностью сказать, что они были лучшими. Тогда я проводила школьные каникулы с бабушкой в ​​Фумбо, на родине моей матери. Одна из моих теток зарабатывала на жизнь приготовлением фрикаделек…

Температура в последние несколько дней была поистине тропической и сильно напомнила мне мой родной город Дуала. Любой, кто когда-либо бывал в Дуале, точно знает, о чём я говорю. Во время моих многочисленных визитов к родственникам домой я всегда сталкиваюсь с одной и той же ситуацией: как только самолёт приземляется в Дуале и двери открываются, вас тут же встречает густой, влажный поток воздуха. Я всегда говорю: «Добро пожаловать в Дуалу!» Чтобы соответствовать тропической температуре последних нескольких дней, у меня есть для вас освежающий рецепт. Сегодня на кухне будет холодно – вместо этого вас ждёт свежий фруктовый салат с восхитительными тропическими фруктами. Если вы уже чувствуете себя в Дуале, вам следует хотя бы укрепить это впечатление подходящей закуской. В такой влажности вряд ли найдётся что-то лучше. Попробуйте! Для этого фруктового салата я использовала только те фрукты, которые можно найти на каждом углу в Дуале и которые там выращивают…

В детстве у меня редко была возможность есть картошку, так как в Камеруне она тогда была довольно дорогой. Это объяснялось тем, что картофель выращивали лишь в нескольких регионах моей родины, что, естественно, влияло на цену. Поэтому картофельные блюда были для меня, как и для всех остальных детей, особым лакомством. Я была тем более удивлена, когда много лет назад приехала в Германию и обнаружила в супермаркетах картофель всех сортов и ценовых категорий. В первые несколько месяцев моего пребывания в новой для меня стране картофель подавали очень часто, пока я просто не смогла больше его видеть. Теперь я заново открыла для себя любовь к картофелю, конечно же, в виде картофеля фри, но также и в тушеных блюдах с томатным соусом и мясом, как в детстве. Это блюдо всегда символизировало для меня уют и комфорт. Сегодняшний рецепт — от моей мамы. Однако я его немного адаптировала…

Сезон прохладительных напитков почти наступил. Как насчет рецепта одного из моих самых любимых освежающих напитков? Биссап, или фоле́ре, как его называют в Камеруне, стал незаменимым напитком на моей кухне. Я также всегда включаю сок биссап в свои кулинарные мастер-классы для учеников, и он всегда покоряет их сердца. Биссап – в чистом виде или смешанный с водой, горячий или холодный – просто восхитителен. Несколько месяцев назад моя подруга из Сенегала показала мне этот рецепт. Я была у нее в гостях, и она предложила мне стакан биссапа и спросила, знакома ли я с этим напитком. «Конечно, я знаю биссап», – ответила я, – «В Камеруне мы называем его фоле́ре». Но когда я попробовала ее биссап, я сразу же была очарована его вкусом…

Как я часто говорю, плантаны — это поистине чудесное изобретение природы! Их можно приготовить множеством разных способов, и каждый из них невероятно вкусен. Вот как появился сегодняшний рецепт: у меня в холодильнике осталось несколько жёлтых плантанов после последнего похода в магазин. Они ещё не испортились, но начали покрываться пятнами. Они определённо выглядели недостаточно аппетитно для приготовления на пару, и я лично подумала, что просто жарить их будет слишком скучно. Потом я вспомнила рецепт, который видела в социальных сетях несколько дней назад и который всё равно хотела попробовать. Шарики в том рецепте были сделаны из ямса, но я подумала, что если это работает с ямсом, то и с плантанами тоже получится. В рецепте шариков из ямса использовался тунец. Но я хотела начать с вегетарианского варианта…

Аттиек — это фирменное блюдо Кот-д'Ивуара, приготовленное из ферментированных корней маниоки. В Камеруне есть похожее блюдо в сухом виде, называемое гари, которое можно приготовить аналогично аттиеку. На первый взгляд, аттиек похож на восточный кускус и готовится аналогично. Он также известен как кускус Кот-д'Ивуара, что переводится как «кускус Кот-д'Ивуара». Однако, в отличие от восточного кускуса, аттиек имеет слегка кисловатый вкус, который придает блюду особый аромат. Поскольку аттиек готовится из маниоки, он от природы не содержит глютена и поэтому очень хорошо переносится многими, особенно людьми с аллергией. Таким образом, это идеальная альтернатива восточному кускусу, который готовится из пшеницы. Я уже опубликовал несколько рецептов аттиека. Я до сих пор очень хорошо помню первое блюдо – жареные овощи с аттиеке. Несколько месяцев спустя я попробовала другой рецепт, который…

Мафе — популярный западноафриканский арахисовый соус, традиционно подаваемый с мясом, овощами и рисом. Родом из Мали, он распространился во многие страны Западной Африки, включая Сенегал, Гамбию и Гвинею. Этот насыщенный соус готовится на основе арахисового масла, помидоров, лука и ароматных специй, что придает ему пикантный, слегка ореховый вкус. В зависимости от региона и личных предпочтений, его сочетают с курицей, говядиной или рыбой, но его также можно приготовить в вегетарианском или веганском варианте. Я разработала этот рецепт специально для своего первого кулинарного мастер-класса по камерунской/западноафриканской кухне, который я недавно провела в сотрудничестве с Центром образования для взрослых в Людвигсбурге. Мафе особенно хорошо подходит для начинающих поваров, потому что его легко приготовить, и он приобретает насыщенный вкус всего лишь из нескольких ингредиентов. Особенность моей версии в том, что она адаптирована для вегетарианцев, веганов и любителей мяса — так что каждый сможет в полной мере насладиться этим блюдом

Африканская кухня в целом и западноафриканская кухня в частности очень богаты листовой зеленью, которая, при правильном приготовлении, не только содержит ценные питательные вещества, но и невероятно вкусна. Список, вероятно, слишком длинный, чтобы я мог его представить, но я просто хочу показать, насколько важна и часто листовая зелень в западноафриканской кухне. Вот несколько примеров листовой зелени из западноафриканской кухни: Начнем с Ндоле, королевы листовой зелени в Камеруне. Далее идет Эру, очень популярный в северо-западных и юго-западных провинциях Камеруна. Затем идет Фолонг, также известный как БитекуТеку в других африканских странах, разновидность шпината, который очень легко усваивается. Затем идут листья универсального растения маниоки: Кпуэм, который просто любят все, не в последнюю очередь из-за его ценного вклада в западноафриканскую кухню. Далее идет Нджапче, также известный как Нджама Нджама, разновидность дикого шпината, который используется в…