Die Spargelsaison neigt sich dem Ende zu – jedes Jahr von Mitte April bis zum Johannistag am 24. Juni dauert dieses kurze, aber umso beliebtere Gemüse-Highlight in Deutschland. Für viele ist es eine kleine kulinarische Feierzeit, denn Spargel gilt hierzulande als echtes Frühlingsgold. Besonders der weiße Spargel ist in Deutschland eine Institution – mit Kartoffeln, Schinken und Sauce Hollandaise. Doch so traditionsreich er auch ist: Für mich persönlich schlägt das Herz ganz klar für seinen grünen Bruder. Grüner Spargel ist kräftiger im Geschmack, braucht nicht geschält zu werden, ist schneller zubereitet und passt hervorragend zu modernen, leichten Gerichten. Und im Gegensatz zum weißen Spargel wächst er über der Erde – das erklärt auch seine kräftige Farbe und seinen etwas herzhafteren, leicht nussigen Geschmack. Er ist ideal für Pfanne, Grill oder Salat – und bringt eine frische Note in viele Rezepte. Außerdem, passt grüner Spargel besser zu meiner Kochphilosophie (schnell, aromatisch,…
Ich liebe es, neue Rezepte auszuprobieren, vor allem, wenn sie nicht nur lecker sind, sondern auch optisch etwas hermachen. Diese kleinen Plantain-Cracker mit Avocado, Granatapfel und Garnelen haben mich wirklich begeistert – und ich bin sicher, sie werden auch bei euch auf jeder Feier oder beim nächsten Dinner-Abend zum Hingucker. Was steckt dahinter? Die Basis sind grüne, unreife Kochbananen (Plantains), die erst frittiert, dann zu kleinen Schälchen gepresst und anschließend nochmal knusprig ausgebacken werden. Diese knusprigen Teilchen fülle ich mit einem cremigen Avocado-Püree, das mit Limette, Zwiebel und Knoblauch verfeinert wird. On top kommen frische Granatapfelkerne und gebratene Garnelen – ein echter Knaller! Warum ich dieses Rezept so liebe Ich serviere diese Vorspeise super gerne, wenn ich Gäste empfange. Sie kommt einfach immer gut an, weil sie außergewöhnlich ist und so hübsch aussieht. Tatsächlich darf sie bei mir an Silvester auf dem Tisch schon fast nicht mehr fehlen – das…
Westafrikas knusprige Verführung Erdnüsse sind in Westafrika allgegenwärtig und bilden die Grundlage vieler traditioneller Gerichte. Ob in Ndolè, Mafé, Pondu oder Okok – sie sind aus der westafrikanischen Küche nicht wegzudenken. Doch nicht nur in herzhaften Speisen glänzen sie: Auch als Snack oder Süßigkeit sind Erdnüsse tief in der westafrikanischen Esskultur verwurzelt. Auf den belebten Märkten duftet es oft nach frisch gerösteten Erdnüssen – verkauft in kleinen Tüten, pur oder mit geröstetem Mais gemischt. Gerade zu Festtage wie der Osterzeit, wenn Familien zusammenkommen und kleine Köstlichkeiten ausgetauscht werden, erfreuen sich süße Erdnussspezialitäten besonderer Beliebtheit. Allen voran das Caramel d’arachides grillées – ein Erdnusskrokant, das Kindheitserinnerungen weckt und als süßer Ostergruß wunderbar passt. Kindheitserinnerungen im Osternest Mit nur wenigen Zutaten entsteht diese perfekte Mischung aus Süße und Röstaromen – ideal zum Naschen an den Feiertagen, als selbstgemachtes Geschenk oder als besondere Nachspeise nach dem Osteressen. Als Kind gehörte dieser Snack zu…
Орех кола: загадочный фрукт Западной Африки. Орех кола, или Noix de Cola по-французски, или Pèh на языке бамун, — это гораздо больше, чем просто экзотический продукт. Это чудо природы происходит из тропических регионов Западной Африки и имеет многовековую традицию в культуре, питании и медицине. Но что делает орех кола таким особенным? Происхождение и значение. Орех кола растет на дереве кола (Cola nitida или Cola acuminata), внушительном вечнозеленом дереве, которое может достигать 20 метров в высоту. Орех играет важную роль, особенно в таких странах, как Камерун, Нигерия, Гана и Кот-д'Ивуар — будь то символ в церемониях, товар для торговли или ингредиент в местной кухне. Орех кола часто используется в традиционных праздниках, чтобы выразить уважение или способствовать миру между общинами. В культурах Западной Африки он является символом гостеприимства и часто первым, что предлагают по прибытии. Моя любовь к орехам кола. Но лично для меня это…
Температура падает, дни становятся короче, и первый снег покрывает пейзаж – официально наступила зима. В это время года мы ищем блюда, которые не только насыщают, но и согревают изнутри. Особенно вкусным вариантом является чили кон карне, сытное рагу, которое (с) веганским фаршем всё равно обладает богатым вкусом. Но знаете ли вы, что в Камеруне есть блюдо, поразительно похожее на чили? Оно называется кукурузная каша (cornschaff) и также является сытным и питательным блюдом на основе бобов и кукурузы – прекрасный пример того, как кулинарные традиции могут объединять разные культуры. Чили кон карне – острое, пряное и полностью растительное блюдо. Чили кон карне – это веганская версия классического чили кон карне, которое зародилось в техасско-мексиканской кухне. Основные ингредиенты — фасоль, кукуруза, помидоры, веганский фарш и насыщенная смесь специй, которая придает блюду характерную теплоту и…
Беволе, также известный как битеку теку или листовой амарант, — это зелёный листовой овощ, играющий важную роль в кухне многих африканских стран. Принадлежащий к семейству амарантовых, он особенно популярен в Камеруне, Демократической Республике Конго и других регионах Центральной Африки. Его популярность обусловлена не только восхитительным вкусом, но и высокой питательной ценностью и кулинарной универсальностью. В этой статье мы рассмотрим, что делает беволе таким особенным, почему он полезен для здоровья и как его традиционно готовят. Что такое беволе? Беволе — это зелёный листовой овощ, чем-то напоминающий шпинат, но обладающий более насыщенным вкусом. Растение хорошо растёт в тропическом климате и часто культивируется на небольших фермах и в садах благодаря своей относительно неприхотливости и быстрому росту. В Камеруне и прилегающих регионах беволе, наряду с ндоле, известен как «Королева зелени» и является основным продуктом питания…
Этот рецепт возвращает меня в детство в Камеруне. «4à5», также известные как Абгели Какло или шарики из маниоки, — это обжаренные во фритюре пончики из маниоки, особенно популярные в Гане и Того. «Абгели» означает «маниока» на языке эве, распространенном в Гане и Того, а «Какло» обычно относится к обжаренным во фритюре шарикам или пончикам. Для приготовления Абгели Какло маниоку очищают, натирают на терке и замешивают тесто. Затем это тесто смешивают с различными специями, а иногда и с луком. Из смеси формируют небольшие шарики или плоские диски, которые затем обжаривают во фритюре до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки. Абгели Какло часто подают в качестве закуски или гарнира. В Гане и Того их также часто подают с кусочками кокоса. Хрустящая корочка и мягкая мякоть делают их особенно популярным лакомством. В Камеруне их называют, среди прочих названий, "4à5"
Что же такое пак-чой? Сегодня я немного отвлекусь от темы и познакомлюсь с азиатской кухней. Пак-чой, также известный как китайская горчичная зелень или листовая капуста, — это азиатский овощ с нежными зелеными листьями и хрустящими белыми стеблями. Родом из Азии, он нашел свое место в немецкой кухне. Его слегка ореховый вкус напоминает мангольд. Пак-чой можно жарить, запекать на гриле, готовить на пару, бланшировать или есть в сыром виде. Он придает жареным овощам азиатский колорит и хорошо сочетается с кокосовым молоком в карри. Содержащий всего около 12 калорий на 100 грамм, пак-чой низкокалориен и богат кальцием и витаминами. Это определенно отличное дополнение ко многим блюдам, приготовленным методом жарки. Если вы ищете быстрый, простой и при этом вкусный рецепт, вы попали по адресу. Он требует относительно небольшого количества ингредиентов и шагов, но результат получается одновременно привлекательным и вкусным. Кроме того, его легкость делает его идеальным для жарких дней. Еще одно преимущество…
Kossey oder wie man sie in Kamerun nennt, beignets de Koki und in Senegal auch als beignets de Niébé sind köstliche frittierte Bällchen aus Niébé, auch bekannt als Kuhbohnen oder Schwarzaugenbohnen, die in vielen afrikanischen Ländern beliebt sind. Diese kleinen Leckerbissen werden oft mit Gewürzen und Kräutern verfeinert und sind eine köstliche und knusprige Delikatesse, die man einfach genießen muss. Egal ob als Snack zwischendurch oder als Beilage zu anderen Gerichten, Kossey sind ein wahrer Genuss für die Sinne. Diese Beignets haben mich als Kind begleitet. Vor allem in den Monat Ramadan, die Fastenzeit der Muslimen, gab es abends zum Iftar viele Beignets Sorten, unter anderem Kossey mit Bouillie de maïs serviert. Der Clou an diese Beignets ist sie sind einfach zu machen, und machen gut satt, daher sind sie auch zum Frühstück gut geeignet und machen den ganzen Tag lang satt. Außerdem schmecken sie auch kalt immer noch sehr…
Pilé de pommes oder auch abgekürzt Pilé ist ein einfaches, jedoch sehr leckeres Gericht aus Kartoffelstampf, rote oder schwarze Bohnen sowie Palmöl. Dieses Mal habe ich mich bewusst für schwarze Bohnen entschieden. Da ich diese Bohnensorte sonst nur selten koche und weil das Originalrezept angeblich diese Sorte auch vorsieht. Die Zutaten für dieses Gericht sind wirklich für fast jedermann erschwinglich. Daher würde ich es unter der Rubrik “Essen der armen Leute” einordnen. Bohnen gehören sowohl in Kamerun als auch in ganz Westafrika zu den beliebtesten und wichtigsten Lebensmitteln, da sie vergleichsweise fast überall wachsen und daher günstig erhältlich sind. Außerdem, sind Bohnengerichte nicht nur sehr gesund und reich an Proteinen, sondern sie machen einen darüber hinaus so richtig satt. Da Pilé in seiner ursprünglichen Form komplett ohne tierische Produkte zubereitet wird, ist das Gericht insbesondere für eine vegane, aber dennoch proteinreiche Ernährung einfach ideal. Natürlich gibt es dabei noch die…









