Go Back

Обжаренный шпинат с нарезанной говядиной и приготовленными на пару желтыми бананами

Время подготовки 10 минут
Время приготовления 25 минут
Общее 35 минут
Порции 4

Ингредиенты

  • 500 г размороженного шпината
  • 500 г нарезанной говядины
  • 6 помидоры среднего размера
  • 2 луковицы среднего размера
  • 20 г Манджанга (сушеные раки)
  • 1 ч. л. чесночной пасты
  • 100 мл растительного масла
  • Соль
  • 1 ч. л. мясных специй
  • 2 Жёлтые бананы

Инструкции 

  • Сначала дайте шпинату оттаять и отожмите как можно больше воды.
  • Вымойте помидоры, мелко нарежьте их кубиками и отложите в сторону. Затем мелко нарежьте лук.
  • В кастрюлю добавьте растительное масло, затем лук, чесночную пасту и соль. Обжаривайте около 2 минут.
  • Добавьте нарезанную говядину и мясную приправу, хорошо перемешайте и тушите около 5 минут.
  • Тем временем очистите бананы, разрежьте каждый на четыре части и готовьте на пару около 15 минут.
  • Теперь добавьте нарезанные кубиками помидоры к мясу, хорошо перемешайте и готовьте еще 5 минут до полной мягкости.
  • Затем добавьте шпинат (при необходимости добавьте еще масла), манджангу (по желанию) и волшебный соус, хорошо перемешайте и тушите под крышкой еще 5 минут.
  • Достаньте приготовленные бананы из духовки и подайте с восхитительными «Деревенскими овощами». Приятного аппетита!

Примечания

Приятного аппетита!
Фади
Курс: Овощи
Кухня: Африканский, камерунский
Ключевое слово: Африканская кухня, африканские блюда, камерунская кухня