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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Bohnen vorkochen 1 hour
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings 4

Equipment

  • Schnellkochtopf
  • Mixer

Ingredients

  • 300 ungekochten roten Bohnen (Alternativ 1 kg gekochten (z.b Kidney aus der Dose))
  • 1 große Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 große Tomaten
  • 1 TL Pfeffer (S&W)
  • 1 TL  Magic Sauce  (oder Magic sauce Pikant)
  • 1 ganzer Scotch bonnet /Chili
  • 1  keiner Bund Sellerieblätter
  • 100 ml Speiseöl
  • Salz

Instructions 

  • Die ungekochten Bohnen in einem Schnellkochtopf mit Wasser bedecken, salzen und für ca. 40 Min kochen (ca. 2 Durchgänge des Dampfmaximum)
  • Oder am Vorhaben ins Wasser einweichen, damit reduziert sich die Kochzeit auch mit einem normalen Topf
  • Die gekochten Bohnen mit Kaltem Wasser waschen und in einem Sieb geben.
  • In einem Kochtopf, Öl, Salz, gehakten Zwiebeln und Knoblauch geben und für ca. 2 Minuten andünsten
  • Gehakten Tomaten dazugeben und ca. 10 Minuten beim regelmäßigen Rühren köcheln, bis die Tomaten anfangen zu karamellisieren
  • Die Bohnen und das Pfeffer dazu geben und vorsichtig vermengen, damit die Bohnen nicht platzen
  • Herd auf mittleren Stufe runter drehen und ca. 5 Minuten beim regelmäßigen Rühren garen lassen
  • Magic Sauce, Piment, gehakte Sellerie und Wasser dazu geben, schwenken, zudecken und für weitere 5 Minuten köcheln lassen. Fertig

Notes

Die Haricots passen wunderbar zu  Beignets, Plantains, Poulets, Yams, Reis oder einfach zu Brot.
Bon appétit!
Fadi♥
Course: Eintöpfe, Hauptgericht
Cuisine: Afrikanisch, Kamerunisch, Westafrikanisch
Keyword: afrikanisch, Afrikanische Küche, afrikanisches Essen, Kamerunische Küche, Westafrikanische Küche