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Ndolè

Prep Time 40 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings 6
Ndolè ist eine Sauce aus Bitterleaves (Bittere Blätter), getrockneten Erdnüsse, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Fleisch oder Fisch und getrockneten Flusskrebse

Ingredients

  • 1 kg Fleisch mit Knochen
  • 200 ml Speiseöl
  • 3 großen  Zwiebeln
  • 4 Knoblauchzehen
  • 300 g Erdnüsse
  • 300 g tiefgekühlter Ndolè (Oder 150g getrocknete vorher eingeweichte)
  • 50 g Majanga ( (getrocknete Flusskrebse))
  • 5 g Steinsalz
  • 3 EL Magic Sauce oder 2 Würfel Brühe
  • 200 g Garnelen
  • Wasser
  • Speisesalz

Instructions 

  • Ndolé auftauen, in Wasser mit Steinsalz beim regelmäßigen Rühren 30 Minuten Kochen.
  • In Stücke geschnittenen Rindfleisch in einem Topf mit Wasser, Salz und 3 EL Magic Sauce geben und ca. 20 Minuten kochen
  • In der Zwischenzeit die Erdnüsse im einem Schnellkochtopf mit Wasser bedecken und ca. 10 Minute kochen oder in einem normalen Topf für ca. 30 Minute.
  • Der in zwischen fertige Ndolè sieben, gut waschen um die Bitterstoffe auszubekommen. Das Wasser beim Pressen gut abtropfen lassen und beiseitelegen
  • Die fertigen Erdnüsse In einem Sieb ebenfalls abtropfen und mit kaltem Wasser abschrecken
  • In einem Mixer die Erdnüsse mit einer großen Zwiebel, Knoblauch und ca. 100 ml Wasser im Mixer zu einer dicken Paste mixen. 
  • Eine Zwiebel hacken und in einen großen Topf ca. 200 ml Speiseöl und Salz andünsten.
  • Das fertige Fleisch aus dem Topf nehmen (die Fleischbouillon beiseitestellen) und zum angedünsteten Zwiebeln geben
  • Beim ständigem Rühren bis das Fleisch goldbraun wird
  • Die gemixte Erdnusspaste in Kochtopf mit der Fleischbouillon geben und ca. 10 Minuten beim ständigen Rühren köcheln lassen
  • Ndolé hinzugeben, weitere 10 Minuten beim ständigen Rühren (um zu verhindern, dass es am Topfboden klebt) köcheln.
  • Goldbraun gebratene Fleisch dazu geben und weitere 10 Minuten köcheln lassen
  • In einer Pfanne die Flusskrebse kurz rösten, zerbröseln und zum Ndolè dazu geben
  • In einer Pfanne Zwiebeln mit Öl und Salz andünsten und zum Ndolè dazugeben. Alles gut vermischen und abschmecken.
  • Frische Garnelen mit Knoblauch und Zwiebeln andünsten. Vor dem Servieren die Zwiebeln und die angedünsteten Garnelen auf den Ndolè einbetten.

Notes

Ndolè passt wunderbar zu allen Beilagen wie: Bobolo/ Miondo (fermentierte Maniok), Plantains, Yams, Reis, Kartoffeln (normale und süße)…
Bon appétit!
Fadi♥
Course: Sauce
Cuisine: Kamerunisch
Keyword: afrikanisch, Afrikanische Küche, afrikanisches Essen, Kamerunische Küche