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Ziegenragout mit Plantains & Yams

准备时间 15分钟
烹饪 时间 1 小时分钟
Total Time 1 hour 25 minutes
份量 4
Ziegenfleisch ist in Kamerun sehr beliebt und wird eher bei besonderen Anlässe zubereitet und zwar meisten in Form von Ragoût | Kondrè.

原料

  • 1 kg Ziegenfleisch mit Knochen
  • 3 unreife Kochbananen - Plantains
  • 300 g Yamswurzeln
  • 3 Große frische Tomaten
  • 1 大洋葱
  • 1
  • 1 汤匙 姜蒜蓉
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 茶匙 辣椒粉
  • 1/4 TL Rondelles
  • 1/2 TL Herbes de Provence
  • 1/2 TL Liebstöckel
  • 1 Scotch Bonnet Chili 
  • 3 EL Magic Sauce
  • 100 ml Speiseöl oder Palmöl
  • frische Blätter Basilikum
  • frischer Thymian
  • frischer Rosmarin

指示 

  • Fleisch reinigen und in größeren Stücken Schneiden
  • Kochbananen und Yamswurzeln schälen, waschen und in etwas 5 cm lange Stücke schneiden
  • Tomaten, Zwiebeln und Lauchzwiebeln schneiden
  • Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Salz zugeben und andünsten
  • Ziegenfleisch hinzugeben und kurz anrösten
  • Die Knoblauch-Ingwer Paste, Pfeffer, Rondelles, Liebstöckel, herbes de Provence und Paprikapulver hinzugeben, gut rühren und ca. 5 Minuten anrösten
  • Dann die Blätter Basilikum, Thymiam, Rosmarin und die Tomaten hinzu, gut vermischen und bei Gelegentlichem Rühren ca. 2 Min andünsten
  • Kochbananen hinzugeben und ca, 5 Minuten kochen.
  • Dann die Yamswurzeln, den Scotch Bonnet Chili, die Hälfte der Magic Sauce hinzugeben, mit Wasser bedecken und zugedeckt ca. 25 Minuten kochen.
  • Dann (optional) den Scotch Bonnet herausnehmen und weitere 20 Minuten kochen.
  • Anschließend den Lauchzwiebel und der Rest der Magic Sauce hinzugeben, ca. weitere 5 Minuten köcheln, abschmecken und fertig!

笔记

祝您好胃口!
法迪♥
课程: 炖菜
菜系: 非洲的,喀麦隆的,西非的
关键词: 非洲、非洲菜、非洲美食