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豆类炒牛肉 |精选牛肝配蔬菜

准备时间 15分钟
烹饪 30分钟
45分钟
份量 4

原料

  • 500 牛肝
  • 200 矮生豆
  • 200 胡萝卜
  • 4 小番茄
  • 2 小洋葱(红/白)
  • 1 柠檬
  • 100 毫升 食用油
  • 1/2 茶匙 蒜蓉(或2瓣大蒜)
  • 1 汤匙 魔法酱
  • 1 茶匙 混合香料( 或者,用您选择的浓汤宝代替)
  • 约 1/2 茶匙 胡椒粉

指示 

  • 首先,将牛肝在冷水下快速冲洗一下,然后放在筛子里沥干水分。
  • 将番茄切丁,放在一旁备用。然后将四季豆和胡萝卜去蒂切段,切成小块,煮约5分钟。用冷水冲洗后沥干水分。
  • 在锅中加入食用油,放入切碎的洋葱、蒜蓉、胡椒粉和盐,搅拌均匀,翻炒约 2 分钟。
  • 加入沥干水分的牛肝,淋上几滴柠檬汁,搅拌均匀。煮约2分钟。
  • 现在加入魔法酱和切丁的西红柿,搅拌均匀,用最薄的设置煮约 2 分钟。
  • 接下来,加入之前焯过的胡萝卜和青豆,撒上什锦蔬菜调料。将所有食材充分混合,盖上锅盖,用中火慢炖约15分钟,期间偶尔搅拌。
  • 然后根据口味调味,并搭配您选择的配菜一起食用。.

笔记

我建议搭配米饭或蒸芭蕉食用。
祝您好胃口!
法迪
课程:
菜系: 非洲菜系,世界菜系
关键词: 牛杂、牛肝