Es gibt diese Tage, an denen wir Frauen uns am liebsten mit einer Decke verkriechen würden – Bauchkrämpfe, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen. Lange habe ich nach natürlichen Wegen gesucht, um meinen Körper in dieser Zeit sanft zu unterstützen. Neben Wärmeflasche und Kräutertees ist mir dabei eine Pflanze besonders ans Herz gewachsen: Vetiver, in Westafrika auch Khamaré oder Gongoli genannt. Wie ich Khamaré (Vetiver/Gongoli) entdeckt habe Bis vor einigen Jahren hatte ich von Khamaré noch nie gehört. Erst über Social Media stieß ich darauf – in einer Phase, in der ich dringend nach natürlichen Mitteln für mein Frauenwohlbefinden gesucht habe. Da ich aus gesundheitlichen Gründen keine hormonellen Präparate gegen meine prämenopausalen Beschwerden nehmen darf, war ich neugierig, ob mir traditionelle Heilpflanzen helfen könnten. Lange suchte ich vergeblich nach Vetiver-Wurzeln in Deutschland. Erst bei einem Besuch in Kamerun wurde ich fündig. Auf dem Markt sprach ich eine Verkäuferin darauf an, und sie erzählte mir…
可乐果:西非的神秘水果。可乐果,法语称作Noix de Cola,巴蒙语称作Pèh,远不止是一种异域美食。这种天然奇果起源于西非热带地区,在文化、营养和医药领域拥有数百年的历史传承。那么,究竟是什么让可乐果如此特别呢?它的起源和意义。可乐果生长在可乐树(Cola nitida或Cola acuminata)上,这是一种高大的常绿乔木,最高可达20米。可乐果在喀麦隆、尼日利亚、加纳和科特迪瓦等国家扮演着重要的角色——无论是作为仪式中的象征、贸易商品,还是当地美食的食材。在传统庆典中,人们常常用可乐果来表达敬意或促进社区间的和平。在西非文化中,它是热情好客的象征,通常是人们抵达时首先奉上的礼物。我对可乐果的热爱。但对我来说……
Schon mal von Safou bzw. Prune oder von afrikanischer Pflaume gehört? Dann Lade ich Dich heute ein um diesen wunderbaren Frucht kennenzulernen. Herkunft Safou ist die Frucht vom Safoutier, den afrikanischen Pflaumenbaum, auch bekannt als Busc-Butterbaum oder wissenschaftlich Dacryodes edulis. Es gehört zur Familie der Balsamgewächse (Burseraceae), wäschst hauptsächlich in Zentral- und Westafrika und ist einer der wenige Baumarten, die ausschließlich in Zentralafrika angebaut wird. Die Frucht wird je nach Region anders benannt. In Kamerun ist es vor allem unter dem Namen Prune bekannt. Der Begriff Safou wird zwar auch verwendet, kommt aber aus der RDC. In Gabun dagegen wird eher der Begriff Atanga mit dieser Frucht assoziert. Ob in Kamerun, RDC oder Gabun, die Beliebheit Safou bleibt überall groß. Farbe und Geschmack Safou gibt es in viele Farben, Formen und Geschmack. Die Farbe kann von beige, hellrosa, lila bis dunkelblau Variieren. Wobei ich die Erfahrung gemacht habe, je dunkler…
我认为,在介绍Chez Fadi餐厅酱料中使用的各种香料时,一定要提到屡获殊荣的彭加辣椒。这种辣椒究竟有何特别之处?彭加辣椒原产于喀麦隆,种植于彭加镇附近的蒙戈省。彭加辣椒(法语:Poivre de Penja)的名字便来源于此。自2013年以来,彭加辣椒成为首个获得地理标志保护(PGI)认证的非洲辣椒,也是继贡布辣椒之后全球第二个获得此项认证的辣椒。地理标志保护(PGI,法语:Indication géographique protégée (IGP))用于区分特定区域的传统特色产品。目前,全球仅有三种辣椒获得IGP认证:贡布IGP辣椒、彭加IGP辣椒和砂拉越IGP辣椒。彭加辣椒还有其他一些别名,例如鸟眼椒、隐藏辣椒或喀麦隆珍宝,并且……
很快,我们降临节花环上的所有蜡烛都将被点燃,圣诞节也近在眼前。如同前三个降临节星期六一样,这个传统的周末我们将再次发现一种新的香料。这次,我们要介绍的是圆叶洋葱,也叫乡村洋葱。圆叶洋葱是非洲刺槐(Afrostyrax lepidophyllus)的果实,这种树属于瓦斯科(Huaceae),主要原产于中非。它的香气与洋葱和大蒜非常相似,因此得名“乡村洋葱”,而这种树也被称为“大蒜树”。因此,圆叶洋葱在烹饪中可以代替大蒜和洋葱。“圆叶洋葱”(rondelles)这个名字在喀麦隆和法语区更为常见。它可能源自法语形容词“rond/rondes”(意为“圆形”),因为这种果实的形状是圆形的。这种果实还有其他一些名字……
第二根蜡烛是前段时间第一次点燃的,之后我们又去了几次圣诞市场。在一些地区,初雪已经飘落,很快我们就要在我们的降临节花环上点燃另一根蜡烛了。我们将以我们独特的方式再次庆祝,一起探索另一种香料:非洲肉豆蔻(pèbè/bèpè)。非洲肉豆蔻(pèbè/bèpè),学名 Monodora myristica,也被称为假肉豆蔻,但我更喜欢“非洲肉豆蔻”这个称呼。它是一种来自非洲热带地区的非常美味且味道浓郁的香料。简介:名称:Pèbè 或 Pébé;学名:Monodora myristica;产地:非洲热带地区;烹饪用途:作为鱼肉(最好是鸡肉等白肉)的香料;药用用途:治疗腹痛、高血压……这种香料在喀麦隆尤其受欢迎,尤其是在汤、酱汁和鱼类菜肴中。
降临节的第一周已经过去,很快我们就要点燃降临节花环上的另一支蜡烛,一起来认识另一种食材。今天我想向大家介绍的是Essesse/Esèsè或Quatre Côtés,它是生长在热带非洲,尤其是热带雨林地区的Tetrapleura Tetraptera树的果实。Quatre Côtés在英语中意为“四面”,源于其果实的形状——四面。这种神奇的香料不仅适合为咸味菜肴调味,其略带甜味的香气也使其非常适合为果酱、蛋糕或茶等甜点增添风味。Quatres Côtés不仅用于烹饪,还用于化妆品中,添加到面霜中可以使肌肤柔软光滑。此外,Quatres Côtés在非洲传统医学中也享有很高的地位……
关注我博客的朋友们,你们经常会在我的食谱中看到一些从未听说过的食材。之后,我经常收到你们的留言,问一些类似的问题,比如:“什么是Djansang?”或者“哪里可以买到Pèbè?”等等。今年,我想用一种特别的降临节花环来增添大家对圣诞节的期待,向大家介绍我著名的魔法酱和一些辣酱中使用的美味“异域”香料。第一支降临节蜡烛点燃的正是……Djansang,也叫Akpi坚果,是原产于热带非洲的蓖麻树(Ricinodendron heudelotii)的种子。这种种子在西非菜肴中被视为珍贵的香料。它的香气让我想起了干可可豆。有些人甚至说闻起来像巧克力……
Das Osterfest in der christlichen Religion der wichtigste Feiertag im Jahr… Ja sogar wichtiger als Weihnachten. Bei der Christen soll an diesen besonderen Tag die Auferstehung von Jesus Christus angedacht werden. Es ist ein Fest der Hoffnung. Hoffnung über das ewige Leben. Ich bin zwar keine Christin, Ostern ist für mich aber auch ein wichtiger Tag. Ich komme aus sehr gemischten Verhältnisse was Religionen angeht. Daher wurde in meiner Familie Feste gefeiert wie sie gefallen sind. Meine Familie väterlicher Seite ist größtenteils christlich und mütterlicher Seite großenteils muslimisch. Ich und meine Kinder sind Moslem, mein Mann wiederum ist Christ. Weihnachten, Ramadan, Ostern und Opferfest feiern wir alle und es ist immer eine besondere Zeit für uns als Familie, die die Vielfalt der anderen respektiert und würdigt. Also bedeutet Oster für mich auch Familien, Freunde, Freude, Geschenke. Seit ich in Deutschland lebe, bedeutet es für mich zusätzlich Eier, ob als Schoko…
Das Jahr 2021 neigt sich langsam dem Ende, Nur noch ein paar Stunden. Es war wieder ein Jahr voller Freude und Leid, Lachen und Weinen, vor allem war es ein Jahr voller Hoffnung. Hoffnung auf das Ende der fast schon zwei Jahre andauernde Pandemie. Ich bin dankbar dafür, dass meiner Familie, Freunde und mir bis jetzt trotz allen den Umständen entsprechend gut geht. Das hoffe ich für Euch und Eueren Liebsten ebenfalls! In diesen Sinnen wünsche Ich einen guten und gesunden Rutsch ins neue Jahr! In einem Jahr voller Hoffnung! In Liebe Fadi Passend zum Jahresende, komme ich zum Abschluss meiner Küchenhelfer-Serie: heute eine weitere Sauce/Paste. Chili-Paste oder wie wir sie in Kamerun nennen Piment oder Purée de piment. Diese Paste findet man bei uns fast in allen Haushalten. Die Kamerunische bzw. Westafrikanische Küche ist sehr würzig und leicht pikant bis scharf. Jede Person hat aber eine andere Schärfeempfinden. Daher…









