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Plátano DG - Plátano Director General

Tiempo de preparación 20 minutos
de cocción 30 minutos
total 50 minutos
Porciones 6
El plátano DG es una versión vegetariana/vegana del pollo DG. Por lo tanto, todos los ingredientes son los mismos, salvo por esta pequeña diferencia.

Ingredientes

  • 6 -8 plátanos verdes
  • ½ litro de aceite para freír
  • 100 ml de aceite de cocina
  • 1 pimiento amarillo
  • 1 pimiento rojo
  • 5 tomates grandes
  • 200 g de zanahorias
  • 200 g de judías verdes
  • 1 cebolla grande
  • 6 dientes de ajo
  • 1 tallo de apio
  • ½ Puerro
  • 2 Tallos de cebolleta
  • Sal
  • 1-2 EL Marinada o Salsa Mágica o Salsa Mágica Picante

Instrucciones 

  • Lave bien todos los ingredientes y córtelos en trozos iguales. Reserve los ingredientes preparados.
  • Picar los pimientos (amarillos y rojos), los tomates en dados y las zanahorias en rodajas finas. Cortar la cebolla en juliana fina y picar finamente el ajo.
  • Recorte las judías verdes y córtelas en trozos de unos 2 cm de largo. Póngalas a hervir en una olla con un poco de sal y agua. Añada las zanahorias y cocínelas durante unos 2 minutos. Luego, escúrralas, enjuáguelas con agua fría y reserve.
  • Pele los plátanos y córtelos en trozos redondos u ovalados de unos 4 mm de grosor. Caliente el aceite en una olla y fría los plátanos hasta que estén dorados. Luego, sáquelos y déjelos enfriar.
  • Calienta el aceite en una olla aparte. Agrega la cebolla, el ajo y la sal y sofríe brevemente. Agrega las zanahorias en rodajas, el apio y los tomates picados. Reduce el fuego a medio y cocina a fuego lento durante unos 10 minutos, removiendo con frecuencia.
  • Añade los pimientos picados, mezcla bien y saltea durante 10 minutos más, removiendo con frecuencia. Añade las judías verdes blanqueadas, los puerros en rodajas y la Salsa Mágica. Mezcla todo bien.
  • Ahora agrega las rodajas de plátano frito y mezcla todo suavemente. Sazona al gusto. Tapa la olla y cocina a fuego medio durante unos 5 minutos.
  • Decora con cebollitas de verdeo recién cortadas antes de servir, si lo deseas, ¡y disfrútalo caliente! Mezcla.

Notas

El plátano DG se puede servir solo, con arroz o con fideos, al igual que el pollo DG.
¡Buen provecho!
Fadi
Curso: Guisos, platos principales, salteados
Cocina: Africano, camerunés, de África occidental
Palabra clave: Cocina africana, comida africana, cocina camerunesa, vegetariana, cocina de África occidental