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Eru - Légumes-feuilles camerounais

Temps de préparation 15 minutes
de cuisson  30 minutes
Préchauffer le four à 180 °C (thermostat 6 1 heure.
Durée 1 heure 45 minutes
Portions 4
L'eru est une spécialité du sud-ouest et du nord-ouest du Cameroun. 

Ingrédients

  • 300 g de feuilles d'Eru (prêtes à cuire)
  • 300 g d'épinards en feuilles surgelés
  • 300 g de bœuf
  • 300 g de peau de vache (prête à cuire)
  • 1-2 crabes séchés (Madjanga)
  • 300 ml d'huile de palme
  • 50 g de Scotch bonnet
  • 3 cuillères à soupe de sauce magique (pour la viande)
  • 1 cuillère à café de sauce magique
  • Sel

Instructions 

Précuire la viande

  • Commencez par nettoyer la peau de vache prête à cuire
  • Mettre dans une casserole (autocuiseur, si disponible) avec de l'eau, du sel et 3 cuillères à soupe de sauce magique (ou alternativement, des cubes de bouillon)
  • En attendant, nettoyez le bœuf et coupez-le en morceaux
  • Nach der Hälften der Kochzeit, die Fleischstücke hinzugeben und weiter kochen bis beide - Kuhhaut und Rindfleisch- weich sind

La préparation

  • Porter l'eau à ébullition dans une casserole et ajouter les feuilles d'eru pendant environ 3 minutes
  • Ensuite, passez-les au tamis et rincez-les à l'eau froide.
  • Pressez bien l'Eru pour en extraire l'eau et mettez-la de côté
  • Placez la viande précuite dans une casserole avec un peu de bouillon de cuisson et les épinards
  • Bien mélanger le tout, couvrir et laisser mijoter pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que les épinards soient décongelés
  • Ajoutez-en ensuite davantage. Laissez mijoter encore 2 minutes jusqu'à ce que les épinards soient tendres
  • Ajoutez ensuite les feuilles d'Eru et mélangez bien.
  • Ajoutez le fromage Scotch Bonnet frais, mélangez bien, couvrez et laissez mijoter pendant environ 5 minutes, en remuant régulièrement
  • Pendant ce temps, faites griller les écrevisses à la poêle pendant environ minutes
  • Ajoutez ensuite l'Eru, mélangez bien et laissez mijoter encore 2 minutes
  • Ajoutez maintenant l'huile de palme, mélangez bien et laissez mijoter pendant encore 15 minutes, en remuant constamment
  • Ajoutez 1 cuillère à café de sauce magique, assaisonnez à votre goût et laissez mijoter encore 2 minutes environ. C'est prêt !

Notes

L'eru est traditionnellement servi avec du gari ou du waterfufu.
Bon appétit!
Fadi♥
Cours: sauce
Cuisine: Africain, Camerounais, Ouest-Africain
Mot-clé : Cuisine africaine, cuisine camerounaise