Go Back

Kondrè - Ragoût de plantain camerounais

Temps de préparation 15 minutes
de cuisson 1 heure 30 minutes
Précuisson 45 minutes
totale 2 heures 30 minutes
Portions 4
Le kondrè est un plat traditionnel camerounais de l'ouest du Cameroun, plus précisément de la tribu Bamiléké.

Ingrédients

  • 6 bananes plantains vertes
  • jarrets de bœuf de 500 g
  • 500 g de goulasch de bœuf
  • 6 cuillères à soupe d'huile de palme
  • 1 gros oignon
  • 1 piment 
  • 3 feuilles d'Odjom (feuilles de gingembre séchées)
  • 2 cuillères à soupe  de sauce magique épicée (ou de bouillon de cuisine)
  • 1 litre d'eau

pour les condiments

  • 1 gros poireau
  • 2 branches de céleri
  • 5 gousses d'ail
  • 1 gingembre doigt
  • 1 cuillère à café de poivre
  • 1 cuillère à café de basilic
  • 3 Bêpê (noix de muscade africaine)
  • 3 rondelles (oignons de campagne)
  • 5 Essèssè (quatres côtes)
  • 10 Djangsang (noix d'Akpi)
  • 8 Œillets
  • un peu d'eau

Instructions 

  • Nettoyez les jarrets de bœuf et faites-les mijoter avec du sel, de la sauce Magic et environ 1 litre d'eau (ne les faites pas bouillir complètement !). Réservez le jus de cuisson
  • Pendant ce temps, nettoyez, lavez, hachez grossièrement et mélangez les ingrédients des condiments dans un mixeur avec un peu d'eau
  • Épluchez la banane plantain et coupez-la en 3 ou 4 morceaux
  • Faire revenir brièvement l'oignon finement haché dans une casserole avec de l'huile de palme et du sel
  • Ajouter les jarrets de bœuf précuits et le goulasch de bœuf cru et bien mélanger
  • Ajoutez ensuite les bananes plantains, les condiments mixés et le jus de viande, mélangez bien et portez à frémissement
  • Ajoutez ensuite les feuilles d'Odjom, mélangez bien, couvrez et laissez cuire pendant environ 45 minutes, en remuant régulièrement
  • (Facultatif) Environ 10 minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez 1 cuillère à café de sauce magique/bouillon et un piment entier. C'est prêt !

Notes

Bon appétit!
Fadi♥
 
Cours: Ragoûts, plat principal
Cuisine: Africain, Camerounais
Mot-clé : Cuisine africaine, gastronomie africaine, cuisine camerounaise, cuisine ouest-africaine