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Sauté de légumes à l'Attiéké

Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
totale : 35 minutes
Portions 4
L'attiéké est une spécialité de la Côte d'Ivoire

Équipement

  • Panier vapeur ou insert vapeur pour casserole

Ingrédients

  • 500 g Attiéké (levé/frais)
  • 6 carottes
  • 1/2 poivron vert
  • 1/2 Poivron rouge
  • 1/2 Poivron jaune
  • Oignon
  • 300 g précuite (facultatif)
  • 1 feuilles de basilic frais
  • persil frais
  • coriandre fraîche
  • 150 ml d'huile de cuisson
  • 1 cuillère à soupe de pâte de gingembre et d'ail
  • 1/2 c. à thé de poivre
  • Sel
  • environ 2 litres d'eau

Instructions 

Pour les attiéké

  • Retirez Attiéké de son emballage
  • Recouvrir l'insert du cuiseur vapeur de papier sulfurisé
  • Émiettez l'attiéké sur du papier sulfurisé
  • Remplissez le cuiseur à riz d'eau, placez le panier vapeur avec l'attiéké dessus et allumez-le
  • Cuire l'attiéké à la vapeur pendant environ 20 minutes, en remuant régulièrement

Pour le sauté de légumes

  • Lavez, épluchez et coupez les légumes en morceaux
  • Coupez les oignons en julienne
  • Faites chauffer l'huile de cuisson dans une casserole, ajoutez les oignons, le sel et la pâte de gingembre et d'ail et faites revenir pendant environ 1 minute
  • Ajoutez les carottes et faites-les revenir pendant 3 minutes supplémentaires
  • Ajoutez ensuite les tomates coupées en dés et laissez réduire pendant environ 5 minutes, en remuant constamment
  • Ajoutez les poivrons coupés en dés, mélangez bien et faites sauter pendant environ 5 minutes supplémentaires
  • (Facultatif) Ajouter la viande précuite
  • Enfin, ajoutez les herbes finement hachées, mélangez bien et laissez cuire à couvert pendant environ 2 minutes à feu moyen. 
  • Assaisonnez à votre goût et c'est prêt !
  •  Disposez l'attiéké terminé avec le sauté de légumes

Notes

Bon appétit!
Fadi♥
Cours: Plat principal
Cuisine: Afrikanisch, Amerikanisch, Côte d'ivoire
Mot-clé : afrikanisch, Afrikanische Küche, Côte d'ivoire