Egusi ist dank seinem hohen Gehalt an wertvollen รlen und Proteinen fรผr eine Vegane Ernรคhrung wunderbar geeignet. Fรผr diejenigen die es noch nicht kennen, ist Egusi, der Samen bestimmter Arten von Kรผrbisgewรคchsen, die hauptsรคchlich in tropischen, westlichen Afrikas aufwachsen. Egusi ist dank seinem hohen Gehalt an wertvollen รlen und Proteinen fรผr eine Vegane Ernรคhrung wunderbar geeignet. Oft wird die Sauce die aus den Egusi gemacht werden, als Egusi soup bezeichnet, obwohl ich eher den Begriff Egusi Stew bevorzuge. Da die Konsistenz fรผr mich viel nรคher an der einer Sauce als der einer Suppe ist. Also Der Egusi Stew ist eine Sauce aus gemahlenen Egusi. Es ist ein beliebtes Gericht in Westafrika mit erheblichen lokalen Variationen. Fรผr mein Rezept habe ich mich diesmal fรผr Hรผhnchen entschieden. Sonst nehme ich gerne Rindfleisch und Fisch dafรผr. Das Hรผhnchen wird grรผndlich gewaschen und am Ende ein paar Minute in Wasser mit Zitronensaft gelegt. Das nimmt…
Poulet โ oder, wie wir es in Kamerun liebevoll nennen, die “beliebteste Gemรผseart” โ ist ein wahrer Alleskรถnner in der Kรผche. Egal, ob gegrillt, gebraten, gebacken oder auch als improvisiertes Hรคhnchensandwich auf die Schnelle โ Poulet passt immer und รผberall! Es ist das kulinarische Chamรคleon, das in keiner Form zu unterschรคtzen ist. Gebackenes Poulet, mein persรถnlicher Favorit, passt hervorragend zu so vielen Beilagen wie Kochbananen, Bobolo, Reis, frischem Salat oder einfach nur so, fรผr die besonders faulen Tage, an denen man nichts mehr als Hรคhnchen und gute Gesellschaft braucht. Und fรผr die, die ein bisschen mehr Wรผrze mรถgen, gibt es hier ein Rezept, das jeden Geschmackssinn auf die Probe stellt: Hรคhnchen, gebacken in einer kรถstlichen Magic Sauce und gewรผrzt mit typisch kamerunischen Aromen wie Bรชpรช, Essรจssรจ, Djangsand und Rondelles โ eine Mischung, die nicht nur lecker ist, sondern auch die Nase auf Touren bringt! Das Beste daran? Es ist super schnell zubereitet und garantiert ein voller…
Meine Mutter kommt aus der west Provinz Kameruns, in Noun Departement und genauer gesagt aus Foumban. Sie ist in Foumbot aufgewaschen. Wer sich mit Kamerun auskennt, weiรt, dass das Noun Department einer der reichsten landwirtschaftlichen Region Kameruns ist. Als Kind kann ich mich erinnern, dass die beste Tomaten, Grรผne Bohnen, Paprika, Karotten, Weiรkohl und andere Gemรผse- und Obstsorten aus Foumbot und der Region kam. Meine Mutter brachte immer viele frische Gemรผse und Obst, unter andrem Weiรkohl direkt aus ihre zahlreiche Familienbesuche in Foumbot nach Loum (die Stadt in der ich aufgewachsen bin). Am nรคchsten Tag gab es oft Weiรkohl und zwar in zig verschieden Variationen, mit frisch Tomaten und Fleisch oder fisch, mit Melonenkerne und Fleisch oder Fisch, mit Erdnรผsseโฆ Ich habe es geliebt und freute mich immer besonders auf diesen Tag. Ich teile mit Dir eine dieser tollen Rezepte und nehme Dich somit ein Stรผckchen mit in meiner Kindheitserinnerungen.…
Poulet DG ist eine kamerunische Delikatesse mit einer besonderen Geschichte. DG steht fรผr Directeur Gรฉnรฉral, was auf Franzรถsisch โGeneraldirektorโ bedeutet. Daher wird Poulet DG oft als โHรคhnchen Generaldirektorโ รผbersetzt โ ein Gericht, das einst als Speise fรผr hochrangige Persรถnlichkeiten wie CEOs, Direktoren und wohlhabende Geschรคftsleute galt. In Kamerun wurde dieses Gericht frรผher vor allem gut betuchten Gรคsten serviert. Aufgrund seiner aufwendigen Zubereitung und der hochwertigen Zutaten war es fรผr viele Normalverdiener ein seltener Luxus. Man fand es oft in gehobenen Restaurants oder exklusiven โCircuitsโ, in denen sich Geschรคftsleute, Politiker und andere einflussreiche Persรถnlichkeiten trafen. Es war ein Zeichen von Wohlstand und feinem Geschmack, wenn Poulet DG auf den Tisch kam. Doch mit der Zeit wurde das Gericht immer beliebter und fรผr viele Haushalte zugรคnglich. Heute sind die Zutaten รผberall erhรคltlich, und mit modernen Kรผchengerรคten lรคsst sich die Zubereitung viel leichter meistern. Eines ist jedoch unverรคndert geblieben โ seine Kรถstlichkeit. Poulet…