Kamerunische und Westafrikanische Kรผche neu interpretiert
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kamerunische Rezepte

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Diese Woche scheint der Sommer nun endlich bei uns angekommen zu sein. Wie jedes Jahr bedeuten die ersten heiรŸen Tage fรผr manche von uns schwitzen. Und was hilft uns am besten gegen das Schwitzen? Fรผr heiรŸe Tage habe ich mir bereits vor lรคngerer Zeit ein tolles leckeres Rezept von ausgedacht: Folรฉrรฉ. Folรฉrรฉ, auch Bissap oder wissenschaftlich auch Sabdariffa oder Roselle genannt. Bekannt ist diese Pflanze vor allem als Afrikanische Malve oder Karkade. Sie gehรถrt der Familie der Malvengewรคchse an.Sie wird in Kamerun, aber auch im รผbrigen tropischen Afrika allgemein zur Herstellung von Sรคften, Sirupen, Kuchen und SรผรŸigkeiten verwendet. Rezepte dazu gibt es zahlreiche. Ich selber mache es oft jedes Mal ein bisschen anders. Diesmal, habe ich zur Abwechslung einmal Ingwerstรผcke anstatt von Minzblรคtter verwendet. Zum SรผรŸen habe ich mich fรผr Waldhonig direkt aus meiner kamerunischer Heimat entschieden. Ein paar Scheiben frisch geschnittenen Zitrone dazu und dann noch ein paar frische…

Ramadan Mubarak! Barka dassala! Der Monat Ramadan ging diese Jahr wieder so schnell rum. Zum Abschluss dieses heiligen Monats gibt es bei uns Zuhause viel zu essen und zu trinken. Wรคhrend der Festtage, die drei Tage dauern, soll es genug zu essen und zu trinken geben, sodass jeder Gast, der zu Besuch kommt, mit vollem Magen und zufrieden wieder gehen kann. Bei mir darf weder beim Ramadan- noch am Opferfest etwas auf dem Menรผ fehlen: Lammfleisch. Jedes Jahr versuche ich zu diesem Anlass eine aufwรคndigere Zubereitung und manchmal auch neue Rezepte aus. Dieses Jahr habe ich mich zum ersten mal an Dibi herangewagt. Mit dem Ergebnis war ich dabei sehr zufrieden gewesen. Dibi gehรถrt zu dem beliebtesten Street-Food Senegals und allgemein Westafrikas. Man findet es รผberall am StraรŸenrand oder in den Dibiteries (Restaurants oder Imbiss wo Dibi verkauft werden) zu kaufen. In Kamerun wird allgemein der Begriff Suya fรผr diese…

Wir sind ziemlich am Ende des Ramadan Monats angekommen. Nur noch einen Tag fasten und danach ist es fรผr dieses Jahr geschafft. Zum Abschluss meiner Ramadan Spezial Serie, gibt es ein weiteres Rezept von Maisbrei. Wie schon in einem vorherigen Beitrag erklรคrt, ist Maisbrei in aller Variationen das Must Have beim Fastenbrechen bei uns in Kamerun. Es gibt so viele Variante davon, dass man den ganzen Monat damit fรผllen kann. Kein Ramadan ohne Maisbrei Diesmal habe ich den Klassiker mit Milch anstatt mit Wasser gekocht. Auf dem ersten Blick ist keinen groรŸen Unterschied zu erkennen. Geschmacklich ist die Variante mit Milch etwas leckerer. Um das Ganze etwas aufzupeppen habe ich eine handvolle gebrannten Erdnรผsse darรผber verteilt und mit einer scheibe Zitrone verziert. Das sieht nicht nur lecker aus, sondern schmeckt auch genauso. Der Clou dabei, durch die Anreicherung mit Milch und Erdnรผsse ist diese Maisbrei reich an wertvollen Vitaminen und…

Der Monat Ramadan dauert noch etwas mehr als eine Woche an. In diesem Zusammenhang mรถchte ich euch ein weiteres Rezept vorstellen โ€“ diesmal ein Dessert. Es gehรถrt zu einer Kategorie, die ich bis vor wenigen Monaten noch gar nicht kannte, die mich aber sofort begeistert hat. Seitdem ich meinen Foodblog gestartet habe, entdecke ich tรคglich wunderbare, neue Gerichte, insbesondere aus dem westafrikanischen Raum. Immer wieder wird mir bewusst, welch kulinarische Schรคtze die afrikanische Kรผche zu bieten hat. Heute mรถchte ich einen dieser Schรคtze vorstellen: Thiacry. Dieses Dessert besteht hauptsรคchlich aus Hirsegranulat oder Hirse-Couscous, das aus einer Mischung von Hirsemehl und Wasser hergestellt wird. Die kรผchenfertige Variante findet man in vielen afrikanischen Lebensmittelgeschรคften. Die Zubereitung von Hirse-Couscous รคhnelt der von Weizen-Couscous: Er wird zunรคchst gedรคmpft, anschlieรŸend abgekรผhlt und dann mit Milch, gezuckerter Kondensmilch oder Joghurt vermischt. Je nach Geschmack lassen sich Trockenfrรผchte wie Rosinen, Kokosraspeln oder Gewรผrze hinzufรผgen. Alternativ zum herkรถmmlichen…

Wie schon Anfang dieses heiligen Monats Ramadan schon versprochen, werde ich jede Woche ein Ramadan Spezial Rezept hier auf dem Blog verรถffentlichen. Manche davon (mit kleinen Abwandlungen) sind schon auf dem Blog zu finden und andere sind komplett neu. Alle Rezepte haben etwas gemeinsam. Erstens, sie alle brauchen nur wenige Zutaten, daher sind sie auch

In Laufe dieses heiligen Monats Ramadan mรถchte ich in den nรคchsten Wochen einige Rezepte mit euch teilen, die mich an Ramadan in der Heimat erinnern. Diese Woche starte ich mit Maisbrei. Wenn ich hierzulande von Maisbrei rede, dann denken viele, die sich nur wenig mit der westafrikanischen Kรผche auskennen, an Fufu. Deshalb habe ich extra gesรผรŸter dazu geschrieben. Nein, Fufu ist fรผr mich kein Brei! Fufu ist einfach Fufu, eher ein KloรŸ als ein Brei. In der Westafrikanischen Kรผche im Allgemeinen und insbesondere in der Kamerunischen Kรผche gehรถrt Brei/Bouillie zu den Grundnahrungsmitteln. Brei wird dort sowohl zum Frรผhstรผck als auch zu jeder anderen Tageszeit als Zwischenmahlzeit oder als Dessert gegessen. Brei gibt es in viele Variationen, unter anderem: Gibt es den klassischen Maisbrei oder auch Corn pap oder Koukoulou genannt, die Bouillie de maรฏs ein sehr beliebter “Street Food” in Kamerun. Man findet sie รผberall am StraรŸenrand, aber auch in…

Dieses Rezept ist eine Abwandlung eines Rezepts, das ich von frรผher kenne und liebe. Den Lรฉgumes du village sautรฉs – was soviel wie Gemรผse aus dem Dorf bedeutet- oder auch in manchen Regionen Kameruns auch Njamanjama genannt. Dabei handelt es sich bei Lรฉgumes du village um den Blรคttern des Solanum nigrum auch bekannt als Schwarzer_Nachtschatten aus der Familie der Nachtschatten. Die Blรคtter sind roh leicht bitter. Vor dem Kochen mรผssen Sie zuerst fein/grob geschnitten und mit kochendem Wasser gewaschen werden um die darin enthaltenen Bitterstoffe zu reduzieren. Lรฉgumes du village wird in der Region wo ich her stamme Njapche genannt. Wer sich mit Kamerun auskennt assoziiert die Bamun ( der stamm von wo ich her komme) immer mit Pรจhn-Njapche also eine Sauce aus den Blรคttern der Schwarzer_Nachtschatten mit Maismehl Fufu als Beilage. Dabei wird der Bamoun Njapche meisten mit Egusi zubereitet. Erst wird das kรผchenfertige Blattgemรผse in ร–l mit Zwiebeln und…

Poulet Yassa ist keine Unbekanntheit in der afrikanischen Kรผche. Fรผr diejenigen die dieses leckeres Hรคhnchen Gericht nicht kennen, habe ich nur eine Empfehlung: unbedingt ausprobieren. Ihr werdet es lieben. Die Idee fรผr mein heutiges Gericht habe ich mir aus dem Poulet Yassa geholt. Wenn es mal wieder schnell und unkompliziert gehen muss… Damit will ich aber nicht sagen, dass Poulet Yassa kompliziert sei. Der Clou jedoch bei meinem Rezept ist, durch die Zubereitung im Ofen kann die Zeit anders genutzt werden. AuรŸerdem kann man die Vorbereitung schon am Vorabend machen-es schmeckt dann sogar besser. Am nรคchsten Tag braucht man es nur noch im vorgeheizten Ofen goldbraun backen. Fรผr dieses Rezept braucht man wie fรผr Poulet Yassa allgemein nur sehr wenige Zutaten, unter anderem frische Hรคhnchenteile. Hier habe ich mich – wer hรคtte gedacht – fรผr Hรคhnchenschenkel entschieden. Weitere Zutaten, die dazu kommen, sind Zwiebeln, Senf, Zitronensaft, Speiseรถl, Salz und natรผrlich…

Okra gehรถrt zu meinen Lieblingsgemรผsesorten. Wie oft habe ich schon Okra Rezepte geteilt? Schon sehr oft und immer mit Fufu. What else? Fรผr diejenigen, welche Okra noch nicht kennen, gebe ich gerne noch eine kurz Erlรคuterung ab: Okra (botanisch Hibiscus esculentus, Abelmoschus esculentus) ist auch bekannt als Gombo oder Ladiesโ€™ Fingers (wegen seiner Form, welche einem Frau Finger รคhnlich sieht) oder hierzulande als Gemรผse-Eibisch. Sie ist ein Gemรผse aus der Familie der Malvengewรคchse, also ein Verwandter von Folรฉrรฉ. Ursprรผnglich stammt dieses wundervolle Gemรผse aus ร„thiopien und wurde schon vor tausenden von Jahren am Nilufer von den ร„gyptern angebaut und wegen seiner tollen Eigenschaften sehr geschรคtzt. Okra wurde von Afrika aus in die Welt getragen und ist mittlerweile รผberall auf der Welt zuhause. Das Okra als Video Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von Fadi N. (@chez.fadi) Zum Fufu Was ist eigentlich Fufu oder auch Foufou? Die Antwort hรคngt davon ab, wo man sich befindet.…

Fisch und Plantains, was fรผr eine leckere Angelegenheit! Davon kรถnnte ich jeden Tag essen. Diese Kombination ist nicht nur super lecker und gesund, sondern ist auch schnell gemacht, vor allem dann, wenn man die fertige Marinade aus meinem Saucensortiment zur Hand hat. Fรผr dieses tolle Rezept braucht man nur wenig Zutaten und Aufwand. Ich habe Tilapia gewรคhlt, jedoch jede andere Fischsorte, die zum Grillen geeignet ist, wรผrde genauso gut gehen. Als Beilage habe ich mich fรผr gelbe/reife Plantains entschieden. Wie ich finde, harmoniert die Kombination aus leicht sรผรŸen Plantains sehr gut mit dem herzhaften Geschmack von gegrilltem Fisch. Chez Fadi’s Sauces Chez Fadi’s Sauces Sortiment besteht aus zwei verschiedene leckere Saucen: Als erste die nicht mehr unbekannte Chez Fadi’s Magic Sauce, die bei fast allen meinen Rezepten von Anfang an dabei ist. Diese wunderbare Allrounder-Sauce kann sowohl als Marinade, Dip, Pesto oder als Sauce zu Gegrilltes und vieles mehr verwendet…