Kamerunische und Westafrikanische Kรผche neu interpretiert
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La version franรงaise de mon livre est enfin lร โ€ฆ et je nโ€™aurais jamais imaginรฉ ce voyage Mon livre de cuisine en franรงais est enfin en prรฉvente โ€” et rien que dโ€™รฉcrire ces mots, jโ€™ai des frissons. Depuis quelques jours, jโ€™ai entre les mains mon exemplaire test, et je peaufine encore les derniers petits dรฉtails. Ces retouches, ces choix minutieux, ces ajustementsโ€ฆ tout cela fait partie de cette aventure qui mโ€™a portรฉe pendant de longs mois. En dรฉbut dโ€™annรฉe 2024, jโ€™ai publiรฉ la version allemande de mon livreโ€ฆ et vous lโ€™avez accueillie avec tellement dโ€™amour.Ce succรจs mโ€™a portรฉe, encouragรฉe, inspirรฉe. Trรจs vite, une รฉvidence sโ€™est imposรฉe :aprรจs la publication de mon livre en allemand, je devais offrir une version franรงaiseโ€ฆ en lโ€™honneur de mon Cameroun natal. Mais ce qui devait รชtre une simple traduction sโ€™est transformรฉ en un chantier passionnant โ€” et parfois un peu fou!Mon perfectionnisme, ou devrais-je dire ma…

Ndomba mit Tilapia โ€“ Kameruns duftendes Geheimnis im Blatt In der kamerunischen Kรผche gibt es Gerichte, die nicht nur den Gaumen, sondern auch die Seele berรผhren. Ndomba ist eines davon โ€“ ein traditionelles Gericht, das Fisch oder Fleisch in einer aromatischen Gewรผrzmischung in Blรคtter gehรผllt und sanft gedรคmpft wird. Es stammt aus dem Sรผden Kameruns, insbesondere von den Bassa- und Bรฉti-Vรถlkern, und ist ein Paradebeispiel fรผr die Kunst des โ€žKochen im Blattโ€œ. Was macht Ndomba so besonders? Ndomba ist mehr als nur ein Rezept โ€“ es ist ein Ritual. Die Zutaten werden sorgfรคltig vorbereitet, die Gewรผrze liebevoll gemischt, und der Fisch wird in Marantacee- oder Bananenblรคtter, die in Kamerun รผberall erhรคltlich sind,ย eingewickelt. Durch das Dรคmpfen bleiben alle Aromen erhalten, und der Fisch wird zart und saftig. Das Ergebnis: ein Gericht, das duftet, schmeckt und Geschichten erzรคhlt. Typisch fรผr Ndomba ist auch der Einsatz von Odjom-Blรคttern (Maniguette- oder Ingwerblรคtter) und…

  Die Natur hat ihre ganz eigene Art, uns zu รผberraschen. Manchmal sind es die kleinen, unscheinbaren Dinge, die sich als wahre Schรคtze entpuppen โ€“ wie ein Duft, der Erinnerungen weckt, oder ein Geschmack, der Geschichten erzรคhlt. Hiomi, auch bekannt als Huyomi, Olum, Bobimbi oder Country Onion, ist genau so ein Schatz. Ein Gewรผrz, das

Es gibt diese Tage, an denen wir Frauen uns am liebsten mit einer Decke verkriechen wรผrden โ€“ Bauchkrรคmpfe, Mรผdigkeit, Stimmungsschwankungen. Lange habe ich nach natรผrlichen Wegen gesucht, um meinen Kรถrper in dieser Zeit sanft zu unterstรผtzen. Neben Wรคrmeflasche und Krรคutertees ist mir dabei eine Pflanze besonders ans Herz gewachsen: Vetiver, in Westafrika auch Khamarรฉ oder Gongoli genannt. Wie ich Khamarรฉ (Vetiver/Gongoli) entdeckt habe Bis vor einigen Jahren hatte ich von Khamarรฉ noch nie gehรถrt. Erst รผber Social Media stieรŸ ich darauf โ€“ in einer Phase, in der ich dringend nach natรผrlichen Mitteln fรผr mein Frauenwohlbefinden gesucht habe. Da ich aus gesundheitlichen Grรผnden keine hormonellen Prรคparate gegen meine prรคmenopausalen Beschwerden nehmen darf, war ich neugierig, ob mir traditionelle Heilpflanzen helfen kรถnnten. Lange suchte ich vergeblich nach Vetiver-Wurzeln in Deutschland. Erst bei einem Besuch in Kamerun wurde ich fรผndig. Auf dem Markt sprach ich eine Verkรคuferin darauf an, und sie erzรคhlte mir…

Ein westafrikanisches Dessert mit modernen Wurzeln โ€“ inspiriert von Mbourakรฉ aus dem Senegal, neu interpretiert ร  la Chez Fadi. Wer sagt eigentlich, dass es keine Desserts in der westafrikanischen Kรผche gibt? Unsere kulinarischen Traditionen sind voller sรผรŸer Genรผsse โ€“ sie sind nur nicht immer in klassischer Dessert-Form bekannt. Mit dieser Rezeptkreation โ€“ meiner eigenen Interpretation des senegalesischen Klassikers Mbourakรฉ โ€“ bringe ich Kindheitsaromen, kulturelles Erbe und eine Prise Kreativitรคt in ein Glas. Das Ergebnis: ein Dessert, das herrlich cremig, nussig, leicht sรผรŸ schmeckt โ€“ mit der perfekten Balance zwischen Tradition und Moderne. Gleich nach Thiacry ist dieses Dessert mein zweitliebstes aus der westafrikanischen Kรผche.. Was ist Mbourakรฉ? Und warum ist meine Version anders? Das traditionelle Mbourakรฉ stammt aus dem Senegal und ist ein cleveres Resteverwertungs-Dessert: Aus pain rassis (altem Brot) werden trockene Brรถsel gemacht, die mit Erdnusspaste und Zucker vermischt werden. Die natรผrliche ร–ligkeit und Feuchtigkeit der Erdnusspaste sorgt dafรผr,…

Die Spargelsaison neigt sich dem Ende zu โ€“ jedes Jahr von Mitte April bis zum Johannistag am 24. Juni dauert dieses kurze, aber umso beliebtere Gemรผse-Highlight in Deutschland. Fรผr viele ist es eine kleine kulinarische Feierzeit, denn Spargel gilt hierzulande als echtes Frรผhlingsgold. Besonders der weiรŸe Spargel ist in Deutschland eine Institution โ€“ mit Kartoffeln, Schinken und Sauce Hollandaise. Doch so traditionsreich er auch ist: Fรผr mich persรถnlich schlรคgt das Herz ganz klar fรผr seinen grรผnen Bruder. Grรผner Spargel ist krรคftiger im Geschmack, braucht nicht geschรคlt zu werden, ist schneller zubereitet und passt hervorragend zu modernen, leichten Gerichten. Und im Gegensatz zum weiรŸen Spargel wรคchst er รผber der Erde โ€“ das erklรคrt auch seine krรคftige Farbe und seinen etwas herzhafteren, leicht nussigen Geschmack. Er ist ideal fรผr Pfanne, Grill oder Salat โ€“ und bringt eine frische Note in viele Rezepte. AuรŸerdem, passt grรผner Spargel besser zu meiner Kochphilosophie (schnell, aromatisch,…

Ich liebe es, neue Rezepte auszuprobieren, vor allem, wenn sie nicht nur lecker sind, sondern auch optisch etwas hermachen. Diese kleinen Plantain-Cracker mit Avocado, Granatapfel und Garnelen haben mich wirklich begeistert โ€“ und ich bin sicher, sie werden auch bei euch auf jeder Feier oder beim nรคchsten Dinner-Abend zum Hingucker. Was steckt dahinter? Die Basis sind grรผne, unreife Kochbananen (Plantains), die erst frittiert, dann zu kleinen Schรคlchen gepresst und anschlieรŸend nochmal knusprig ausgebacken werden. Diese knusprigen Teilchen fรผlle ich mit einem cremigen Avocado-Pรผree, das mit Limette, Zwiebel und Knoblauch verfeinert wird. On top kommen frische Granatapfelkerne und gebratene Garnelen โ€“ ein echter Knaller! Warum ich dieses Rezept so liebe Ich serviere diese Vorspeise super gerne, wenn ich Gรคste empfange. Sie kommt einfach immer gut an, weil sie auรŸergewรถhnlich ist und so hรผbsch aussieht. Tatsรคchlich darf sie bei mir an Silvester auf dem Tisch schon fast nicht mehr fehlen โ€“ das…

Wenn es um westafrikanische Desserts geht, fรผhrt kein Weg an Thiacry vorbei. Dieses cremige, leicht sรคuerliche Gericht ist in Lรคndern wie Senegal, Mali und Gambia ein echter Klassiker und wird oft als sรผรŸer Abschluss eines Festmahls oder als erfrischender Snack zwischendurch serviert. Was ist Thiacry? Thiacry (auch bekannt als Dรฉguรฉ oder Degue) ist ein Dessert aus gekochtem Hirse-Couscous, der mit einer cremigen Joghurt-Mischung aus Milch, gezuckerter Kondensmilch und/oder Crรจme fraรฎche vermengt wird. Oft wird es mit Vanille, Muskat oder Rosinen aromatisiert und gekรผhlt serviert. Das Ergebnis: ein wunderbar erfrischendes, leicht kรถrniges Dessert, das sรผรŸ, sรคuerlich und angenehm sรคttigend ist. Warum Hirse? Hirse gehรถrt zu den รคltesten Getreidesorten Afrikas und ist in der Sahelzone ein Grundnahrungsmittel. Sie ist nicht nur glutenfrei, sondern auch reich an Mineralstoffen und Ballaststoffen. Fรผr Thiacry wird die Hirse traditionell gedรคmpft oder zu Couscous verarbeitet, was ihr eine lockere, kรถrnige Struktur verleiht, die perfekt mit der cremigen…

Westafrikas knusprige Verfรผhrung Erdnรผsse sind in Westafrika allgegenwรคrtig und bilden die Grundlage vieler traditioneller Gerichte. Ob in Ndolรจ, Mafรฉ, Pondu oder Okok โ€“ sie sind aus der westafrikanischen Kรผche nicht wegzudenken. Doch nicht nur in herzhaften Speisen glรคnzen sie: Auch als Snack oder SรผรŸigkeit sind Erdnรผsse tief in der westafrikanischen Esskultur verwurzelt. Auf den belebten Mรคrkten duftet es oft nach frisch gerรถsteten Erdnรผssen โ€“ verkauft in kleinen Tรผten, pur oder mit gerรถstetem Mais gemischt. Gerade zu Festtage wie der Osterzeit, wenn Familien zusammenkommen und kleine Kรถstlichkeiten ausgetauscht werden, erfreuen sich sรผรŸe Erdnussspezialitรคten besonderer Beliebtheit. Allen voran das Caramel dโ€™arachides grillรฉes โ€“ ein Erdnusskrokant, das Kindheitserinnerungen weckt und als sรผรŸer OstergruรŸ wunderbar passt. Kindheitserinnerungen im Osternest Mit nur wenigen Zutaten entsteht diese perfekte Mischung aus SรผรŸe und Rรถstaromen โ€“ ideal zum Naschen an den Feiertagen, als selbstgemachtes Geschenk oder als besondere Nachspeise nach dem Osteressen. Als Kind gehรถrte dieser Snack zu…

Dieses Jahr fรคllt der islamische Fastenmonat Ramadan mit der christlichen Passionszeit zusammen โ€“ eine seltene und bedeutungsvolle รœberschneidung zweier spiritueller Zeiten des Innehaltens, des Gebets und der Besinnung. Wรคhrend Christen in der Passionszeit an das Leiden und die Auferstehung Jesu Christi denken, nutzen Muslime den Ramadan, um sich Gott zu nรคhern, durch Fasten, Gebet und Wohltรคtigkeit. Ein Blick in die Vergangenheit zeigt, dass das Fasten in vielen Kulturen und Religionen eine tiefe Tradition hat. Im Christentum ist es nicht nur eine Zeit des Verzichts, sondern auch eine Phase der inneren Einkehr und BuรŸe. Eine alte Anekdote erzรคhlt, wie Mรถnche im Mittelalter das Fasten manchmal kreativ umgingen: Sie sollen Bier als flรผssige Nahrung betrachtet haben, um die Regeln zu lockern. So entstand das berรผhmte Starkbier. Im Islam wird oft von der Gastfreundschaft wรคhrend des Ramadans erzรคhlt. Eine bekannte Geschichte berichtet von einem Mann, der trotz eigener Armut jeden Abend einen Gast…